一天练胸肌一天练胳膊可以吗？
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level 8
辉哥888
楼主
2015年09月10日 14点09分
1
level 12
太和汽车租赁💨
怎么不可以啊
2015年09月10日 14点09分
2
level 12
shalom
和世界交手的这许多年 你是否光彩依旧兴趣盎然.
2015年09月10日 14点09分
6
level 15
QQ_100901218
可以的
2015年09月10日 14点09分
7
辉哥888
谢谢啊
2015年09月11日 23点09分
辉哥888
问下大神卧推我怎么最多才推10公斤不含棒子，最多五下，还有卧推怎么样才叫标准
2015年09月11日 23点09分
100901218
@辉哥888
重量只是用来刺激肌肉的 在动作标准的前提下再去考虑增加重量 卧推时 挺胸收腹 双肩下沉 锁死 感觉是胸肌在持续杠铃的重量 发力时注意力集中在胸肌上 动作不熟悉就先用轻重量 多找找感觉
2015年09月12日 00点09分
1
