有氧和力量如何结合
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level 1
会飞的鲨鱼 楼主
我既想增肌，又想提高心肺耐力。应该怎么练。有人说练耐力会流失肌肉，是真的吗？
2015年09月08日 07点09分 1
level 6
寳钡澜馨
练心肺耐力不一定要练长时间的有氧跑步等等，长时间的耐力有氧会消耗肌肉的，看看短跑的和长跑的运动员就知道啦[呵呵]练心肺的话你可以尝试间歇训练，增强心肺还不流失肌肉量[呵呵]
2015年09月08日 08点09分 7
会飞的鲨鱼
间歇训练能不能说的详细点。谢谢。
2015年09月08日 08点09分
level 13
100901218
有氧运动会减少身体维度 增肌期建议减少有氧运动时长或者控制在每周1-2次
2015年09月10日 10点09分 11
level 1
会飞的鲨鱼 楼主
我是想每天力量之后有氧，我也没太要求纬度，毕竟瘦，不愿长肉。180.65kg上下浮动
2015年09月10日 13点09分 12
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