在太极拳运动中，胸腹开合练习尤为重要，大师孙剑云曾说：“开胸与含胸是一对矛盾，在练习中都要重视，含胸就是胸合背开，开胸就是胸开背和”。中医讲五脏藏于胸腹，经脉源于五脏。而精、气、血是五脏中最宝贵的物质，是生命活动的基础，精、气、血旺盛充盈，则人体健康强壮；按中医五脏各有所主论，心主脉，肝主筋，脾主肉，肺主皮毛，肾主骨，因此五脏若得到养护，则脉筋皮肉骨就可以相应得到养护，由此可见，关注胸腹开合练习可增强太极拳的养生功效。

如日常走路，在走路及呼吸时要注意把胸部挺起来，有些人习惯含胸，这是不利于胸廓发育的，还可以会影响脊椎正常生理弯曲；使胸椎向后弯曲更多，这样很容易造成下背痛。当然，还会影响外观，给人一种垂头丧气、没精打采的感觉。
　　另外还可以多做深呼吸：深呼吸时要充分扩胸，要将空气充分吸入到肺的底部。深呼吸有两种方法。一是胸式呼吸，是指主要依据肋间肌的收缩带动胸廓，从而牵动肺部而进行的呼吸。在进行胸式呼吸时，要充分扩张胸廓，把气吸到肺底部，才慢慢吐出。二是腹式呼吸。腹式呼吸的方法并不复杂，只要将气吸到腹部，鼓起小肚子，然后将气沉入下丹田，稍做停留后将气慢慢呼出。小肚子必须随着吸气和吐气而鼓起及收缩。对于腹式呼吸，前面我已经详细介绍过，大家可以参考。
　　古人在深呼吸时，一般还要做如下动作，可以供我们参考一下：一是吐纳，即深吸气与深呼气交替进行；二是导引，即在深呼吸的同时，手脚配合做伸展运动来帮助呼吸；三是意念，即在深吸气时，用意念将气引入下丹田；最后一个动作是吞津，意思是说，深呼吸后，用舌搅拌舌下廉泉穴，使唾液涌出，然后慢慢下咽，这样可养护胃阴。

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不错，很受启发

顶。很有启发