2015年9月健身纪录 - 贾本源吧

level 12

jiayiqin 楼主

今天是背部
trx划船热身14*3组
哑铃俯身划船24kg*14个*6组
单手哑铃俯身划船14*3*2
俯身飞鸟12*3组
然后没做有氧
没做有氧是因为前天深蹲腿还疼，前天负重卷腹，深蹲，跑步20min
再上一次是胸部。

2015年09月05日 13点09分 1