[摘要]一个动作美丽全身 如果我告诉你，有这样一个简单的动作，不必费太大力气和太多时间，就可以锻炼到全身几乎所有的部位，而且美体效果超一流！你还会犹豫吗？！ 这组动作可同时收紧双腿、臀部、腹部及肩膊，令整个身段更苗条。....点击读全文: http://jf.zhishi6.com/jianfei/keep-fit/fang-fa/article-11/jianfei-3024.htm