跑步后第二天发现大腿根疼痛
跑步吧
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真·禽獸 楼主
昨天晚上第一次夜跑，结果第二天早上起来大腿根疼痛，走路都难走，到底是什么情况…
2015年08月26日 22点08分 1
level 5
真·禽獸 楼主
现在走路都成煎熬了…
2015年08月26日 22点08分 2
JXDBeyond
你好兄弟，我特别能理解你所说的疼痛。【坐着躺着站着都不疼，只有走路疼】我已经疼了好几天了，走路都困难，请问你这种情况多久才恢复的？有没有做什么相关的治疗？
2018年12月11日 19点12分
真·禽獸
@JXDBeyond 没有，休息几天就好了
2018年12月12日 05点12分
level 5
真·禽獸 楼主
尤其是抬腿的时候
2015年08月26日 23点08分 3
level 11
伊藤比利诚
有点酸，没有什么痛感的话，就是锻炼的效果。
2015年08月27日 00点08分 6
真·禽獸
不是酸，就是痛，几乎脚都抬不起了
2015年08月27日 00点08分
伊藤比利诚
肌肉的酸痛一般纯粹乳酸的堆积，就是我说的酸，你得看看你的韧带和关节处有没有按压痛，没有的话就没问题，有的话第二次出现就要问医生了。
2015年08月27日 00点08分
真·禽獸
回复
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:真的是按压会有的痛，尤其是再揉一揉，完了，只跑了一晚就废了…
2015年08月27日 00点08分
level 11
夜雨866
长期没有运动，是这样的，要循序渐进，小心受伤
2015年08月27日 00点08分 7
真·禽獸
嗯，谢谢，估计第一次猛了，以后注意
2015年08月27日 00点08分
level 13
章江之南
痛有几种.如果是胀痛那就没事.如果是那种撕裂的痛就快去看医生吧
2015年08月27日 00点08分 9
level 5
jianmin1006
有没有得介绍？
2015年08月27日 00点08分 10
真·禽獸
介绍什么？
2015年08月27日 00点08分
level 13
培罗小分队
根据你的描述，第一次跑，肯定是速度搞快了。休息几天，贴点膏药，用扶他林按摩下，以后跑步用每公里八分钟的配速慢跑。
2015年08月27日 00点08分 11
真·禽獸
嗯，看了下腕表，平均快10的配速跑的…
2015年08月27日 00点08分
佬实橙09
@真·禽獸 对不起 我笑了
2017年07月24日 05点07分
贴吧用户_0EXX14W
对不起 我快笑哭了😂
2019年04月15日 13点04分
level 14
我走后®
太久没运动
2015年08月27日 00点08分 13
level 11
whalewolfjj
热身拉腿木
2015年08月27日 00点08分 14
真·禽獸
木有…直接就跑起来了
2015年08月27日 00点08分
level 5
jianmin1006
什么饮料
2015年08月27日 00点08分 15
真·禽獸
红牛脉动什么的都应该算吧
2015年08月27日 00点08分
jianmin1006
回复真·禽兽:ok，谢谢哈
2015年08月27日 00点08分
level 11
试翼xz
跑完把小腿后，大腿前，大腿后的肌肉拉伸下，跑前热身。具体动作搜一下视频
2015年08月27日 00点08分 17
真·禽獸
谢谢，以前不知道还要热身
2015年08月27日 02点08分
level 12
Rushhong23
LZ加油！看好你噢![吐舌] 付出行动，贵在坚持！[真棒]
2015年08月27日 00点08分 18
真·禽獸
一定会坚持的！不知道冬天怎么跑
2015年08月27日 02点08分
Rushhong23
回复 真·禽獸 :太冷就在家力量训练！
2015年08月27日 03点08分
level 6
可苦可辣prince
步子太大，扯着蛋了
2015年08月27日 01点08分 20
真·禽獸
蛋蛋君表示一切正常
2015年08月27日 02点08分
An佳910
哈哈😄
2017年04月08日 04点04分
level 7
____亞丶小朵
我也这样没事，跑跑就好了[哈哈]
2015年08月27日 02点08分 21
真·禽獸
你是肌肉酸痛吧~我这好像是筋什么的在痛…
2015年08月27日 02点08分
____亞丶小朵
回复 真·禽兽 ：筋疼，走路还一扯一扯的
2015年08月27日 04点08分
真·禽獸
回复
____��ؼС��
:对头，没事吗
2015年08月27日 04点08分
____亞丶小朵
回复 真·禽兽 ：我可能疼的轻，第二天照常跑，不过跑的很慢，连着几天一点事都没有，也不疼了
2015年08月27日 04点08分
level 5
Rocket日常
正常现象跑到第四天就好了
2015年08月27日 02点08分 22
level 8
胖子慢跑
好多吧友说跑后肌肉酸痛，但我从跑步到现在近2个月了，从没有出现过肌肉酸痛，我已十几年没运运过了，是不是跑的太慢了，配速在4：40至7：47
2015年08月27日 03点08分 23
level 8
胖子慢跑
我觉的好像年轻人更容易出现肌肉酸痛那种感觉，是配速太慢，还是年龄大了后，乳酸分泌没年轻人那么快
2015年08月27日 03点08分 24
胖子慢跑
年轻，肯定做其它运动了[哈哈]
2015年08月27日 09点08分
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