身边的同事和朋友都在从事各种体育锻炼方式。但是受场地，时间，季节，天气的影响。很难做到全天候锻炼，即使可以全天候锻炼也无非是有氧锻炼，不坚持恒久很难起到健身的效果。在此我推荐给各位一种不受季节，天气，时间影响的锻炼方式。那就是金刚跏趺坐俗称双盘（不含任何宗教色彩，单纯体育锻炼）益处百度搜索。坚持，持之以恒意想不到的收获，筋长一寸多活10年，调理身心。唯一注意的是女子在生理期，和妊娠期不要练！