这几年，体重直线上升，已经到了我自己都无法忍受的状态了。又因为本身饭量不大，身体也不太好，腿特别粗，所以始终找不到适合自己的减肥方式。后来看到一个朋友减了20多斤，就去沃佳体验了。我觉得减肥形式我还能接受。减肥一共5个阶段，每个阶段分为减脂期和休脂期。每个阶段大约6天，但是也要根据个人体质调整。减脂期要连着三天吃代餐粉，大量喝水。虽然不饿，可是看见好吃的，真的挺馋。然后连吃了四天拌菜。现在是第二阶段了，吃了三天吃代餐粉，但是遇到了平台期，因为明天要参加婚宴，所以可以吃些素炒菜，晚上吃拌菜后天还要吃一天代餐粉。不管怎么样。我都会坚持下去。加油！楼主减肥前139斤。身高168。第一阶段结束时是133斤，现在遇到了平台期，体重是132。穿外衣量。现在虽然还是能坚持，但是还是希望能得到大家的支持。我以后会尽量坚持每天都上报自己的体重变化的，希望能有人支持我，给我点儿动力！

谢谢有朋友支持我。但是我不加微信的，请原谅

今天早上量65.2。刚才量65.7。晚上吃拌菜，希望能到65。明天继续吃代餐粉。目标64！加油

今天状态还好。其实坚持真的不容易。已经第十二天了。没吃过主食和肉，最多是吃凉拌青菜和火龙果。但是看着自己粗壮的身材，一定要坚持，只要减回到120就好。至少不那么肿

今天可以吃素炒菜，可能是好久没吃有滋味的东西了，感觉吃多了。而且胃不太舒服。刚才量还长了1斤多。主要还便秘。打算明天吃点水果。

今天工作量很大，所以不到五点就有些饿了！然后到了靠闻味满足口腹之欲的时候了！发觉最近开始有点喜欢上了禁食，虽然单调，但是整个人感觉会比较清爽。昨天买了很久没敢看的M号外套。希望能早日回归M时代。现在下班去按摩的路上，希望今天能够体重下降

刚才量64.2，希望明天能冲到64，周一能到63.5。本疗程就胜利了！加油

刚起床，直接量体重63.8。很兴奋。还没喝水呢！今天还是和五谷粉，一会儿早餐吃自己做的全麦面包。希望明天能到63。加油。

昨晚上山了，很累。但是今天早上体重反而没变化。明天就休脂了，晚上还去按摩。看看明天能什么样吧

休脂期了。暂停

最近一直在休脂，也没控制食量。有几天还吃得大餐，基本没变化，昨天好不容易开始减了，结果晚上还要聚餐。早上又胖了些64.5了！今天开始减肥，争取三天下去三斤！加油

今天早上喝水后63.6，感觉还不错。今天再喝一天五谷粉，争取明天早上到62.5