我这样可以跑半马吗？
马拉松吧
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level 4
少年郎丶nan 楼主
跑步3个月了。 跑了60-70天吧，有时候工作忙 会间隔一两天。
每次运动量 6-8公里。
6-7分钟一公里。
2015年08月08日 14点08分 1
level 4
少年郎丶nan 楼主
今晚跑的。
2015年08月08日 14点08分 2
level 4
少年郎丶nan 楼主
23 男 抽烟 身体健康。
2015年08月08日 14点08分 3
level 4
少年郎丶nan 楼主
2015年08月08日 14点08分 4
level 11
onlyhwcfc
可以跑的，坚持一下，230完赛没问题
2015年08月08日 14点08分 5
少年郎丶nan
已报名哈尔滨的首届政府的半马，自己的家乡。
2015年08月08日 14点08分
level 13
山野炊夫
完全没有问题
2015年08月08日 14点08分 6
少年郎丶nan
大神，可以问几个问题吗？
2015年08月08日 14点08分
少年郎丶nan
1.跑步时候还是呼吸调整不好 ，偶尔会岔气。出现过3次。 2. 有几次脚底板突然撕裂的痛，几秒就好了。 3.10公里 跑完腿会酸，隔天会好。 这几个问题，能帮忙解释一下么，这样跑半马也没问题吗？
2015年08月08日 14点08分
level 6
一个人战斗🌸
顶 不如你那 我也报了
2015年08月08日 14点08分 7
少年郎丶nan
主要 我一共跑了5次 10公里。
2015年08月08日 14点08分
一个人战斗🌸
回复
������ؼnan
:朋友 我还没跑过10那 你安心了 现在哈尔滨下大雨那 明天估计又泡汤了
2015年08月08日 14点08分
少年郎丶nan
回复 一个人战斗57 ：目前在新疆出差，过一段时间就要回去了。这面晚上都好热，跑的闷。
2015年08月08日 14点08分
一个人战斗🌸
回复
������ؼnan
:注意身体啊
2015年08月08日 14点08分
level 10
水晶恋上果冻
可以跑，但是不支持要好成绩，别受伤。毕竟220和240差距不大，第一次完赛了，下一次就会有很大提升，别急
2015年08月09日 03点08分 9
少年郎丶nan
我只是想跑比赛而已。
2015年08月09日 03点08分
level 9
我要成为C一O
我也是参加半马噢，第一次，我现在按照计划训练着
2015年08月09日 03点08分 10
少年郎丶nan
什么计划[啊]
2015年08月09日 03点08分
我要成为C一O
回复 少年郎丶nan ：就是半程马拉松的训练计划，按照书上的
2015年08月09日 03点08分
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