关于心率的问题
山地车吧
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level 9
一枝花233 楼主
我的是山地车，平常晚上出去骑车（平路路面），保持30巡航心率大概160+左右，35就170+了，飙到40没多久心率180+了，请问大神我心率是正常吗？有人跟我说太高了，不太好，但是刚看的破风里面心率也上到180以上，到底正不正常，又该保持怎样的心率联系才能获得更多进步啊，附上爱车一张
2015年08月07日 15点08分 1
level 9
一枝花233 楼主
破33好像就170+了
2015年08月07日 15点08分 2
level 13
badddddddd
还算正常 跟我情况差不多 我也一直在训练降低心率 之前有次比赛心率爆到了218 太高了不是好事
2015年08月07日 15点08分 3
一枝花233
那我就放心了，好多人说心率这么高会猝死
2015年08月07日 15点08分
badddddddd
回复 一枝花233 ：怎么可能 又都不是专业的 玩业余赛的哪个比赛心率不上200 当然还是尽量降低为好
2015年08月07日 15点08分
level 11
jerkjoke
壕
2015年08月07日 15点08分 5
level 7
活宝如烟如风
这个表哪有卖
2015年08月07日 15点08分 6
一枝花233
带心率的码表很多的，某宝就有
2015年08月07日 15点08分
level 14
ZotanV
每个人都不太一样。。。你测个乳酸阀值和最大心率
2015年08月07日 15点08分 7
一枝花233
乳酸阀值怎么测
2015年08月07日 16点08分
ZotanV
回复 一枝花233 ：全力骑行三十分钟的平均心率
2015年08月07日 16点08分
level 11
ypy1024858
从有氧运动的角度来讲，你按照公式算一下你的最大有氧心率，每个人不同。心率并不是看你正不正常的，而是让你通过调节运动量而维持在一个特定心率的。今天30巡航160，坚持一年可能就40巡航160，也可能宅一年变成20巡航160，但只要是在理想心率对整个身体机能就是有好处的
2015年08月07日 16点08分 8
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