减轻脊柱的压力---游泳
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远山A8
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游泳的优点：
1. 竖直站立位受力的脊柱在水里成水平位，减轻了脊柱的大部分压力；
2. 游泳又增强肺活量.；
3. 没有人会在水里弯腰塌背的游泳：游泳可以改善身体姿势。
2015年08月07日 10点08分
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2015年08月07日 10点08分
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远山A8
这组图片来自网络 游戏中的角色
2015年08月07日 10点08分
远山A8
游泳让全身肌肉得到强化锻炼，在水平方向臂力划动向前的动力带动身体向前，脊柱得到拉伸。
2015年09月05日 09点09分
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强健身体肌肉，无助脊柱侧弯的改善。
2015年09月05日 09点09分
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2015年08月07日 10点08分
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2015年08月07日 10点08分
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远山A8
当一个运动项目因为条件所限无法实施，可以选择分项替代锻炼，一样可以达到锻炼的目的。
2015年08月10日 03点08分
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