学生时代，天天坐在教室，也不喜欢运动。工作后，也是天天坐在办公室，下班了就看看电影，小说就睡觉。导致于10年了我每次买衣服都只能穿中码以上，裤子的尺码比我老妈还大，泪流满面啊，今年发狠了，一定要减肥，一定要瘦！
从7月13日开始做运动，每周运动4次，一般时间持续1个小时，饮食正常，晚餐少量，7月份总运动天数13天（周末都不在公司宿舍，出去玩了，所以每个周五周六都咩有动的）。7月份主要运动方式是郑多燕的小红帽、小灰帽、垫上操，夹杂学习了薄荷之前推出的茉雅减肥操和piu04版的前半小时内容。
成果：55.7～54.7(8月5日早上称量的)

8月份从8月3日开始运动，打算控制一下饮食，晚餐喝粥配蔬菜。
运动方式以piu 04为主，茉雅减肥操为辅，夹杂郑多燕的双瘦操以及垫上操。
因为选的这些操都是比较瘦大腿和腰腹的，对于我这种常年能躺不坐，能坐不站的人来说，下半身简直惨不忍睹。公司一个140斤的男同事，前天还笑我，腿比他的还要粗，顿时觉得人生不美好了。。。
所以加油加油。。。。坚持坚持。。。学不会的就按一下慢放，多跳跳就会了。。。

亲测有个方法能下100，就是吃东西时有多慢吃多慢，我试过这个方法瘦了12斤

加油噢

不晓得是不是昨天水喝多了的原因，今天早上称体重竟然又跑到了54.45kg！！！
所以今天打算要加强运动量
晚饭之前动起来，预备一套04加垫上操。
吃完晚饭去买点水果和“面包”，准备迎接下周的姨妈君。
晚上回来再来一套茉雅减肥操。

早上完成一套郑多燕的双瘦，加油！
右腿膝盖有点点痛，打算买一套护膝