【Ubuntu】得知自己体脂超了5个百分点我的内心几乎是崩溃的
凯尔特人吧
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level 15
起源泰坦🍀 楼主
懂健身的吧友求助啊[泪]
175身高65体重体脂百分之二十怎么减脂增肌啊
2015年08月04日 10点08分 1
level 13
北岸花园听🍀声
173身高，68体重的我是不是该去死了[咦]
2015年08月04日 10点08分 2
起源泰坦🍀
关键是体脂含量啊，过了百分之二十五就是肥胖了，我还练了一个月体脂没降还升了？
2015年08月04日 10点08分
北岸花园听🍀声
@起源泰坦🍀 那玩意怎么算。。
2015年08月04日 10点08分
起源泰坦🍀
回复
����19991224
:仪器，不过有张图大概可以看看
2015年08月04日 10点08分
北岸花园听🍀声
@起源泰坦🍀 喔喔
2015年08月04日 11点08分
level 15
九尾猫DE伊
175 75的我应该天台见？
2015年08月04日 10点08分 3
起源泰坦🍀
觉得健身白练了感觉不舒服[委屈]
2015年08月04日 10点08分
九尾猫DE伊
@起源泰坦🍀 。。。健身需要持久。。。我知道我没这条件就没事游游泳
2015年08月04日 10点08分
起源泰坦🍀
@九尾猫DE伊 回家以后营养太好[委屈]
2015年08月04日 11点08分
level 12
冯艾尔😾
150 150的我应该天台见？
2015年08月04日 11点08分 4
起源泰坦🍀
[阴险]
2015年08月04日 11点08分
level 15
基里连科♬
这个体重很正常吧[咦]
2015年08月04日 11点08分 5
起源泰坦🍀
体脂有点高，关键是说器官脂肪接近超标[黑线]
2015年08月04日 11点08分
level 14
临界重铸
168身高60kg我是不是得死[怒][怒][怒]
2015年08月04日 11点08分 6
起源泰坦🍀
去健身时间也不短了，没想到还不如练之前，还是没计划好
2015年08月04日 11点08分
level 13
隆多🍀
做有氧了吗 跑步或者有氧操 健身不能只练力量 增肌多吃牛肉 练得多也可以买蛋白粉 一天俩鸡蛋
磕不坏，摔不烂，能砸核桃能煎蛋---来自Lumia 925.超乎所见
2015年08月04日 11点08分 7
起源泰坦🍀
不太敢尝试蛋白粉，刚起步 有氧少一点，热身为目的，确实做少了
2015年08月04日 11点08分
隆多🍀
回复@eleventhZ :每次力量练完了可以跑半小时 操场最好 跑步机不是首选 热身吧是应该的 在家可以做有氧操 比较难但坚持效果很好的。练得多的话蛋白粉可以 多吃牛肉 蛋清 蛋黄一天俩足够不然胆固醇摄入就超标了~ 磕不坏，摔不烂
2015年08月04日 11点08分
起源泰坦🍀
@隆多🍀 谢谢[开心]
2015年08月04日 11点08分
level 15
埃尔温刘美尔
180体重69，之前一直都稳定在65左右，这段时间天热不锻炼胖了好多
2015年08月04日 11点08分 8
起源泰坦🍀
体重没超标，担心体脂
2015年08月04日 11点08分
level 13
等待251147
怎么算[不高兴][不高兴]
2015年08月04日 11点08分 9
起源泰坦🍀
仪器测的
2015年08月04日 11点08分
等待251147
@起源泰坦🍀 。。。
2015年08月04日 11点08分
起源泰坦🍀
要是有清晰腹肌大概体脂就在百分之15，是我正在努力的目标[不高兴]
2015年08月04日 11点08分
等待251147
@起源泰坦🍀 嗯
2015年08月04日 11点08分
level 14
Forever_悲痛
如果你不出去跑步的话 下一个健身APP（KEEP或者FITTIME） 里面有燃脂计划的 但最佳减脂方法还是跑步，跑步跑30分钟以下不消耗脂肪，等半小时之后才开始消耗脂肪，总而言之 跑时间越长 消耗脂肪越多
2015年08月04日 14点08分 11
起源泰坦🍀
小学生还有空健身[滑稽]
2015年08月05日 01点08分
level 13
兰迪奥顿🎃
我估计我有15个百分点了[泪]
2015年08月04日 14点08分 12
level 15
凯小布
卧槽
2015年08月04日 16点08分 13
起源泰坦🍀
水布目测至少超10个百分点[阴险]
2015年08月04日 16点08分
凯小布
@起源泰坦🍀 [喷]
2015年08月04日 16点08分
level 14
专属非你莫属
[酷][酷][酷]
2015年08月04日 17点08分 14
起源泰坦🍀
[不高兴]
2015年08月05日 01点08分
1