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看到金刚长寿功是在前几日，偶然在微博看到张道长的事情，今天练功第三日，每天记录我的感觉，望大家指教…
2015年08月03日 04点08分
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学习的第一天，早上6点起床，只学了前4部，然后7点多了…初步还未有任何反应，之前练的瑜伽，感觉身体反应过于小，不太适合我…
2015年08月03日 04点08分
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第二日，早上5点多起了，今天按照视频练完8部，动作还不到位，练完将近8点…练完后两腿后面酸涨
2015年08月03日 04点08分
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第三日，6点准时开始，但是腰下弯的时候有些酸痛，而右手臂在早上起来的时候无故疼痛起来，我心想着，以前练瑜伽时，第二天的反应不会那么大的…而且有个疑惑，每部做9次，有些需要左右换做的时候，是左右合起来算一次，还是左右各算一次…即使各算一次，做完也将近一个小时了…他们的半个小时是怎么完成的，按照张道长得的那个速度，恐怕半个小时是做不完9次的吧
2015年08月03日 04点08分
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左右合起来算一次，我以前练五遍都要半小时
2015年08月09日 01点08分
慢慢练不能急
2015年08月09日 01点08分
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:之前不知道，后来看了下书才知道的…
2015年08月15日 12点08分
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第五日，早晨练完，下弯的时候觉得没以前轻松了，今天特意找了下书籍和视频，好好看了下。还有很多不到位，动作也做多了，没做好功课，怪不得做了将近一小时。特别是骨头关节转动的时候，经常噼里啪啦的响，看书里和视频说可以做好几遍的。我只做了一次，看来我身体是不如前了
2015年08月05日 07点08分
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这些天早上5点半起来，做了2-3套，最近又重新看了下视频，发现还有不少错误的地方，纠正了不少…不过，坚持就是胜利…
2015年08月15日 12点08分
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起的好早
![[真棒]](/static/emoticons/u771fu68d2.png)
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ɽ������
:做完一套休息了20分钟才开始下一套
2015年08月17日 03点08分
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这5天由于经期只能休息，刚完了中午打了2套，奇怪的是，脚弯下时的那股酸劲没了…弯下来舒畅多了…
2015年08月19日 14点08分
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而且病灶处不痛了，没病痛反应了，不知道是变好还是变坏，难道休息的这几天把金刚功落下了么…那女修该咋办哟
2015年08月19日 14点08分
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女修本来就没有炼精化气的过程，主要是炼血化气。有专门的女修炼法。比男修来的快。但是由于心理承受能力较弱，成就的少一些。金刚功是导引功，打通经络的。经期休息是正常的。金刚功主要表现在强腰固肾，调理脊椎。这是我的一点心得。供参考。
2015年08月20日 01点08分
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我没那么大要求啊，无病无灾就好…道长不是说这个男女皆可练吗，那没事，不过感觉过了初期那段时间后，现在练起来酸涨感少了些
2015年08月20日 11点08分
@茶色生香up 主要是我乳腺不通，现在练起来带感没之前那么严重…而且病灶没病痛反应了…不知道女修的是不是这样…
2015年08月20日 11点08分
@茶色生香up 我听说有一种雄鹿功是女修的功夫，你可以打听一下。导引功法就是针对经络不通的，练得有好转正常。
2015年08月20日 12点08分
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:先练着这个吧，就是不知道女修练的经络会不会通，毕竟男和女的不一样…到时候在找找看
2015年08月20日 22点08分
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这几天练的不知道为什么边练边打哈欠，而且有时候有部分觉得自己明明打的很慢，一套下来确快了8分钟
2015年08月26日 14点08分
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昨天坐车去老家那边拜祠堂，还是那趟车，以前每次坐我都半死不活的，因为那山路就在半山腰，弯弯曲曲的，想吐吐不出…结果昨天坐了次，那种不适感已经没了，就是常说的晕车也不会了…
2015年08月26日 22点08分
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:不过后来转车后还是稍微有些不适。估计还是没彻底排净
2015年08月31日 01点08分
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据中里巴人讲晕车主要是湿气没有排净，练功排湿气，肯定有效果
2015年08月28日 00点08分
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我看过中里巴人那个求人不如求己
2024年12月30日 02点12分
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自从7月13回去拜祠堂回来后，因为回来时坐的那三轮车，一路兜风回来，那个爽，爽够了回家我就爽死了。结果是回来后第一天感觉有些困，头有些沉，我有点感觉不对劲了。第二天头就晕了。我知道是感到风寒了。一身没劲，这几天也只能有力气做个1套而已。
2015年08月31日 01点08分
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level 9
昨天身体恢复的差不多，昨天早上两套，下午两套。而今天早上我还是依旧2套，决定有时间每天多加2套。感觉还不错，练了也蛮久，这关节还是咔咔的响。这几天也是鼻涕哈欠都有。我感冒这几天都不怎么流鼻涕的。
2015年08月31日 01点08分
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练到目前有什么大的效果没有？小弟刚练三天，感觉跟你一样，腰下弯的时候很酸，后侧大腿根本也很疼。不知道后续练下去会怎样。
2015年09月11日 01点09分
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我开始的半个月都是这样的，身体各部位酸痛什么的都有，不过没关系的，大概半个月到一个月后就不会了…坚持下去…开始不要那么累，每天一至两套就可以，练久了觉得力度不够在增加一两套
2015年09月11日 03点09分
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今天坐车出门，不过感觉还是稍微有些不适，到了医院称了下体重，112斤了，重了6斤…这几天早上2套，下午2套，做完了仍感觉不够，不过做完舒服不少…感觉是觉得困了不少，每天都还想睡觉…但是身体的酸痛感没有…这些天没其他多大的反应了，就是觉得胖了不少…唉
2015年09月11日 03点09分
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说说下最近的情况，最近因为经期刚停，所以刚休息好，这个是得长期要坚持的，纤维瘤现在已经控制住了…但是离消灭掉还有很长的一段路要走。现在练一套基本是20…25分钟。基本来说算是比较快的，因为尽管我曾试着放慢速度去体会，结果也只是23分钟一套…后来就不去纠结那个速度了，身体打开了做得快了也不奇怪了…
2015年10月12日 23点10分
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![[太开心]](/static/emoticons/u592au5f00u5fc3.png)