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纯牛奶酸奶这些是平衡肠道菌类，使日常饮食能够更好的吸收，增肌的话以高蛋白饮食为主，少量多餐，有条件的话也可以喝增肌粉
2015年07月28日 15点07分
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雀巢奶粉也不便宜 轻松喝就好 不适合运动后喝。直接iherb海淘，发过邮件给官网确认是授权销售的，可以放心购买。海淘美国销量第一的欧普特蒙五磅只要360 。
蛋白粉增肌粉区别与选购方法https://tieba.baidu.com/p/3821362333
2015年07月28日 15点07分
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长肉 7分吃3分练，不长肉多数是肠胃不吸收 国内的增肌粉基本没用 mhp 美国配方最好的增肌粉 现在iherb做活动才 220 一桶5磅 淘宝代购至少400左右 增肌粉选购辨别以及使用方法带视频 https://tieba.baidu.com/p/3856933976 5周连续使用能增重15磅
2015年07月28日 15点07分
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