求大神分享方法，毕竟我才第二次，不想这么毁了自己

我都不知道多少次了

加油！戒色的实质就是外拒诱惑，内降淫念。外拒诱惑就是远离一切黄源，种子啥的删了吧留着早晚得看，擦边内容和遇到美女时，保持警惕，别看第二眼！内降淫念就是要清楚黄色思想。思想控制行为，多学习戒色知识，清除黄色思想（吧里的精品贴里有《戒为良药》也可以），加油！

人命如灯，过度性快乐就是快速消耗“灯油”。
中医是这样认为的。肾是先天之本，主藏精。如果把人身比做一盏灯，那么肾就是灯芯。如果把人身比做树，那么肾就是根本。生殖也是肾的一部分功能。房事中，我们可以得到很大的快乐。这快乐从哪里来的呢，就是在短时间内大量消耗你的“灯油”产生的。
为什么做房事会如此消耗人的“灯油”呢。原因就在于这种房事其实不是让你去享受娱乐的，它的目的是传种接代用的。你想，通过这种方式是要制造出一个新的生命，能不集中男女的精华来产生他吗。所以房事一定要节制，不节制你自己的“灯油”不久就会耗空。
不要说你年轻，这样做了好多年没有什么不良反应，你是在消耗你一生的灯油，有时当然不会马上就空了。不过等你上30，如果还不节制，这个问题就会凸显出来了。你可以问问过来的人，或在我们网站上看看有多少因为不知节制，最终成了个病殃子，或短命的呀。这灯油是自己的宝贵的东西，切不可贪图一时的享受，就白白把它们挥霍出去，到老了后悔不已呀。
有人要问了，保住了这些灯油对我们有什么直接的受益呢。我们知道如果一盏灯灯油充足，它会燃烧的时间很长，且也很亮，人也是这样，如果肾气保存的很好，不光长寿，且一直都会很精神。人到80还能爬山呢。这不是虚言。
鸣谢文章来源：中国反色情网