我的减肥日志 ：http://hi.baidu.com/sifengfangchun {是百度空间的}ps：减肥已经有一段时间了，从131到116，算是首战告捷吧！虽然很多人会以为如果我不吃，或者多运动就会减肥，但是要坚持是很困难的啊！希望有一起减肥的朋友可以和我一起努力！为了pp的身材，咱们拼了！

专家告诉你8种最轻松有效的减肥方法，让你想怎么瘦都行。如今的潮流时兴瘦身。越来越多的药物、食品广告把眼光盯在了“求瘦心切”的女性的钱包上。这种花钱“买”来的苗条实在叫人不放心。下面是瘦身专家为您策划的既省钱，同时也最轻松有效的减肥方法：上楼梯——如果你每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗体内约四百卡路里的热量，另外还可强健小腿、大腿和股部肌肉。喝水——这里喝的水是指开水和矿泉水，而非含高热量的饮料，否则将适得其反。每天喝至少2升水，且须分多次来喝，如起床后一杯，早餐时一杯，上午一杯(最好配30分钟简单体操)，午餐前一杯(可抑制食欲)，午后一杯(促进新陈代谢)，午后第二杯(入浴前喝，用以排除体内毒素)，晚餐前一杯，晚餐后一杯，慢慢饮入为佳......更多减肥方法：http://baobao.net.ru/jianfeibaodian/20080513/949.html相关减肥秘诀：对抗减肥美女们常用的12大狠招http://baobao.net.ru/jianfeibaodian/20080330/935.html美女们公认的10大瘦身运动 http://baobao.net.ru/jianfeibaodian/20080313/205.html让你爆笑的7个减肥秘诀 http://baobao.net.ru/jianfeibaodian/20080321/702.html 6个方法 想瘦几斤瘦几斤 http://baobao.net.ru/jianfeibaodian/20080313/213.html 明星们都是如何瘦脸的 http://baobao.net.ru/mingxingjianfei/20080312/68.html 女人美容养颜必做的16件大事 http://baobao.net.ru/hufahufu/20080313/517.html 九种美食令你容颜返老还童 http://baobao.net.ru/shiliaomeiyan/20080313/701.html

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健康减肥,办法问我 人缺乏某种营养物质时，为得到所需营养，大脑会下令吃更多的东西（例如：钾)，我们是让您用美味又能吃饱的蛋白奶昔代替两餐，补齐人体所需要的所有营养物质，当你得到比平时更多的营养元素后，大脑就不再指令你吃太多的东西。 由于这是草本营养食物，不是抑制食欲的药品，你吃东西仍很香，但不再是“无底洞”。 人一天最低需要摄入1000大卡热量 两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡 普通正餐一餐约为600大卡 三餐之和为1000大卡 正常人消耗热量一天2000-2400大卡 所缺少的1000-1400大卡就须要燃烧脂肪来补足（只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，比如：节食。而失去的肌肉是马上会反弹的） 一周消耗7000-9800大卡 7700大卡热量=1公斤脂肪 一周减0.91-1.27公斤 所以一个月约减4--5公斤 这种减肥方法符合人体自然代谢原理，是世界公认最健康有效的减肥方法。 停用后不易复胖： 　 　蛋白粉混合饮料可使胃部平滑肌细胞活化，产生弹性，回复胃容积正常大小，不易暴饮暴食。而且因脂肪细胞内的脂肪已被燃烧掉，细胞恢复正常大小，代谢也就正常了，所以脂肪不易堆积。 联系人:刘先生 联系电话:86672280 QQ:396931328 网址:www.syc888.cn