发一个俄罗斯的小保罗的健身教学视频
囚徒健身吧
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仅看楼主
level 14
zqh🐼 楼主



视频来自：优酷
和囚徒健身的差不多，相互借鉴吧。[滑稽]
2015年07月21日 14点07分 1
level 7
mopeOL
吊爆哥
2015年07月21日 15点07分 2
level 7
佛灬魔
感觉俄罗斯好多街头健身的大神~
2015年07月21日 19点07分 3
level 1
晶爰
吃哪些食物能快点长肉？淘宝诚恺健康对增肌增肥很有效果？是不是真的很有效果
2015年07月21日 20点07分 4
level 5
kaiqiisdo
每日一签，快乐每一天，祝贴吧所有的兄弟姐妹，万事顺心！！！！
2015年07月21日 23点07分 8
level 15
鼠儿果🥑
差点看成保罗~
2015年07月21日 23点07分 11
level 14
ლ小⚡义ლ
他说的，也是6艺
只不过他练背的不是桥
这也说明了，囚徒是徒手健身的基础
想做高难度的动作，囚徒一年再说吧
2015年07月22日 00点07分 12
level 9
ldsge001
先存下来，看看桥是不是有什么好的替代锻炼。
2015年07月22日 00点07分 13
level 9
光下的黑暗
丹田的静态力量什么鬼[黑线]
2015年07月22日 02点07分 15
孔子曰Q
核心力量
2015年07月22日 05点07分
光下的黑暗
回复
����ԻQ
:翻译太淘气了，丹田是不可能有静态力量的，腰部的静态力量或者核心力量都行啊，干嘛翻译成丹田[汗]
2015年07月22日 06点07分
level 8
黄霄雲的男人
加油
小尾巴：
囚徒健身扣扣群475368621
　　　--训练日记签到，交流心得，加油！为了更好的自己而努力
2015年07月22日 06点07分 16
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