每天早上走15分钟，然后晨跑一个月可以瘦么晨跑
减脂吧
全部回复
仅看楼主
level 6
信天可11 楼主
每天早上走15分钟，然后晨跑一个月可以瘦么晨跑
2015年07月17日 07点07分 1
level 1
tigggga
那么懒减不下来的
2015年07月17日 22点07分 2
信天可11
不知道怎么减[黑线]
2015年07月17日 23点07分
信天可11
腰胯那块一直掉不了
2015年07月17日 23点07分
冒怜晴
我生完孩子胖了很多，尤其是坐月子就长了很多肉，身材特别蠢，孩子还在喂奶也不能节食，后来在网上逛了一个月，最后看见那个*^_^* 【陈昕言的小窝】感觉不错，开始尝试，一个半月的时候，就从125恢复到了产前的103，挺惊讶的，现在对自己的身材很满意....ororor
2015年07月21日 19点07分
信天可11
吃药就算了
2015年07月21日 22点07分
level 5
nice丶nil
还是瞎吃全部白跑啊
2015年07月18日 00点07分 3
信天可11
我一般都吃蔬菜，基本不吃肉还是胖
2015年07月18日 06点07分
nice丶nil
回复 怎能找不到你 :你坚持多久了
2015年07月25日 09点07分
信天可11
最近开始的三天吧
2015年07月25日 10点07分
level 6
笑笑497
慢跑40分钟，达到一定心率，跑步减脂很有效，一般一个月就有效果，注意自己饮食
2015年07月19日 08点07分 6
信天可11
景区的路是上坡路跑的腿酸酸的……
2015年07月19日 09点07分
笑笑497
回复 怎能找不到你 :我周六也是公园跑步，也有上下坡，比跑圈着实累一些，不过锻炼心肺功能
2015年07月19日 21点07分
信天可11
我好像肾虚[啊]
2015年07月19日 22点07分
笑笑497
回复 怎能找不到你 :增加心肺功能
2015年07月20日 14点07分
level 8
seshepanky
瘦不下来，这15分钟，顶多算是热身
2015年07月20日 00点07分 7
信天可11
可后面还有40分钟慢跑，据说肾虚的人喝水都长肥
2015年07月20日 00点07分
seshepanky
回复 怎能找不到你 ：这到没听说过，不过你的15分钟对减脂肯定没用是真的
2015年07月20日 00点07分
💫乔yi丶
回复
�����Ҳ�����
:每天跑一小时
2015年07月26日 15点07分
level 9
linhuan06
20分钟才热身，你连热身都没热透，怎么可能减的了肥。
2015年07月20日 04点07分 8
level 12
superdaddy_zz
只要不瞎吃 还是会有效果的 只是要想更明显还需要科学的计划
2015年07月20日 11点07分 9
信天可11
我前段时间吃素，长了三斤
2015年07月20日 12点07分
BENGOR🌐
回复 怎能找不到你 ：三斤真说明不了问题，我运动前未排空肠道和运动后排空肠道相比，能相差7斤！
2015年07月23日 09点07分
信天可11
@owilson 吓死宝宝勒
2015年07月23日 11点07分
level 1
腹肌撕裂着
行动过后就不用问了。
2015年07月21日 03点07分 10
level 11
离我远点冰
可以瘦，联系匀速跑，走路的15分钟以活动各个关节为主
2015年07月23日 03点07分 11
信天可11
感觉最近饿的更快了[冷]
2015年07月23日 03点07分
离我远点冰
回复 怎能找不到你 ：这说明你的能量消耗加快了，新陈代谢速度加快，你可以改为1日5餐
2015年07月23日 03点07分
信天可11
回复
����Զ����
:那是不是剩下的吃水果，不吃零食一类的
2015年07月23日 03点07分
离我远点冰
回复 怎能找不到你 ：比如你早上喝粥，肚子饿吃水果，中午吃好点可以来块肉加菜，下午吃点水果或者面包，晚上喝粥[HEAVY PLUS SIGN]蛋！或者早上牛奶[HEAVY PLUS SIGN]2个蛋
2015年07月23日 03点07分
level 4
晋馨逸
有些人的体重并不是吃胖的，虽然他吃的很少的，但一直也瘦不下来，这种情况还是学下 【陈昕言的小窝】 在bai--度--找吧..(*∩_∩*)uxuxux
2015年07月25日 04点07分 12
信天可11
用中医的那个吗
2015年07月25日 07点07分
level 11
团儿º
跑步会不会腿上肌肉难看啊。
2015年07月25日 10点07分 13
信天可11
不会啊！会动的女孩子最漂亮
2015年07月25日 23点07分
level 9
娟神大魔王🔥
15分钟减毛线啊 一天吃的少不代表可以瘦 吃的对 要吃到基础代谢 有氧运动40分钟左右 建议练习HIIT类运动
2015年07月26日 08点07分 14
信天可11
早上起来要先活动在跑嘛→_→
2015年07月26日 22点07分
娟神大魔王🔥
回复 怎能找不到你 ：要 先做准备活动 跑完做拉伸 不会有肌肉
2015年07月27日 00点07分
level 5
sowhat认清自己
这样是减不下来的[哈哈]
2015年07月26日 13点07分 15
level 1
枫林纯谷
别那么麻烦，直接跑40分钟就是
2015年07月26日 13点07分 16
1