大家好

我最近刚开始跑 工作关系 一天10多个小时在电脑前 回家的时候测了下血压（我们家遗传高血压），128/95，我才26岁呢……最近又胖了不少，168cm 85kg。大学还打打篮球什么，工作了基本没有运动。身体健康才是革命的本钱，下定决心开始慢跑，每天晚上8点开跑（没有操场只能跑马路，说实话真脏）。头一天硬着头皮跑了30分钟，第二天大腿有点酸，不过还坚持跑了30分钟，比第一天跑的还远。跑完的感觉真好，出了一身汗，感觉很轻松……我在大学最远跑过15公里，从学校到家教的地方，跑了一个多月。我希望以后慢慢提上来，既锻炼毅力还健身，以后每天都做个跑步日记，希望大家督促我下，一起加油！！

5月22日热身：8分钟慢跑：30分钟恢复：8分钟第二次跑出现极点在2/3处，不是很难受，轻松度过。跑完大腿酸，跑前就有点酸，精神很好。给自己制定了个目标和奖励。雨雪天除外，每天慢跑30+分钟。3个月后奖励跑步鞋一双（300大元以上的）6个月后奖励秋冬运动装备一套1年后奖励李宁运动装备一套

欢迎

欢迎新朋友加入啊,呵呵

哈哈 这个帖子就不要跟了已经搬家了https://tieba.baidu.com/f?kz=385968555