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天使儿子
楼主
第一,安全:身体健康才是最重要的,特别是中学生们,不要一味的节食.这种做法是非常错误的,不但减不下,反而得了一身病(厌食症,贫血,皮肤变黄等等)第二,超过重者,要吃些天然深海硅鱼油等第三,比如太晚睡觉或不睡觉等第四,减的下来,三个月减10公斤(一般肥胖者).减肥主要是为了健康长寿,如果不健康那就失去减肥的目的了.吃营养再高的食物也不肥,明白吗?胖是因为吃的营养不均衡,才会让人体吸收太多的脂肪和糖类及水份.注要还是不要吃多的油脂类,也不能全不吃.1,均衡营养,多吃芹菜,胡萝卜.减少饭量,一般吃7-8分饱即可,多吃粗纤维食物,应吃低盐,低糖,低油的食物,不吃零食,常吃适量蔬菜和多种适量水果,吃饭要在晚上8点前.每天要多种食物一起吃,(据说在42种食物),多吃芹菜,胡萝卜.减少饭量,一般吃7-8分饱即可,多吃粗纤维食物,应吃低盐,低糖,低油的食物,不吃零食,多吃蔬菜.吃多种适量水果(要在饭前半个小时吃),晚上8点后不吃任何食物.如果太胖的人可以加药.月见草E:2瓶每次2-3粒每日3次2,睡的好,最好是头朝东,脚朝西,右侧卧,睡眠时间在6-7小时.3,每星期要有三次以上运动,要流汗.1,绿茶是个好东东,减是可以减不过它减掉的不是脂肪,而是蛋白质,细胞内如果缺少蛋白质就会出现水肿现像,就如你们所说的水肿胖.所以以茶减肥的人都会出现水肿现像.请注意.碳酸水(纯苏打水)会和胃中的胃酸反应减少胃肠酸所以引起消化不良(其它的就不用我说了),时间长了会得胃病.散步. 这方法是好,不过要在半个小时之后.这点没有一点科学依据如果食物分开时间越过20分钟就会出现离析现现.要知道人体有些营养要别一营养的结合才能成为有用的安基酸......4,心情当然要好啦.第一,安全:身体健康才是最重要的,特别是中学生们,不要一味的节食.这种做法是非常错误的,不但减不下,反而得了一身病(厌食症,贫血,皮肤变黄等等) 第二,身体不痛苦,不吃药(超过重者,要吃些天然深海硅鱼油等).第三,过程简单,没有太多的口忌,不能超常规生活(比如太晚睡觉或不睡觉等).第四,减的下来,三个月减10公斤(一般肥胖者). ...来掌声..
2004年08月25日 09点08分
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