问吧友们一个问题，我俯卧撑第二式每次做20多个就差不多了
囚徒健身吧
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level 5
ding1jun2 楼主
不知道是什么原因，我做第二式的时候，每次到20多个我就做不动了，停留了一个月了，还是只能20多个，是我方法有问题还是？有吧友能和我讨论下吗？
2015年06月10日 04点06分 1
level 5
ding1jun2 楼主
好多动作都是这样，我做到那几个就极限了，一直上不去
2015年06月10日 04点06分 2
level 13
江湖无名人
学会休息
2015年06月10日 05点06分 5
ding1jun2
是指组间休息还是平时的休息？
2015年06月10日 06点06分
level 12
wgf612
慢慢练，慌什么?_?
2015年06月10日 08点06分 9
ding1jun2
就想知道有啥原因，练肯定是慢慢练的嘛
2015年06月10日 08点06分
wgf612
基础差吧
2015年06月10日 08点06分
ding1jun2
回复 wgf612 ：嗯，就是次数上不去有点不知所措，看看是不是方法问题
2015年06月10日 08点06分
level 12
从未走远gone
调整呼吸，在动作最后多做几个不标准的！或者在一组最后休息个10秒左右，再做几个标准的！
2015年06月10日 08点06分 10
ding1jun2
嗯嗯，我试试
2015年06月10日 08点06分
level 1
飘渺的小矜持
换个我的方法，倒回去推墙，但是是单手推，一组40，做三组。达到这个标准再倒回来第二式，第一式到第二式花了我4个月。很难进步，特别是水平引体。至今无法完成一次
2015年06月10日 09点06分 11
ding1jun2
谢谢，我试试，我感觉我基础差就得好好练基础
2015年06月10日 11点06分
飘渺的小矜持
@ding1jun2 多想一些变式，推墙单手很有意思。其力量要求比第二式还高。很喜欢保罗那句话，不管哪一式，那只是锻炼身体的方法。升级只是展示力量的形式。
2015年06月10日 14点06分
ding1jun2
回复 飘渺的小矜持 ：嗯嗯，我会多思考看看的
2015年06月10日 14点06分
level 10
ivanwum
桌子的高度会影响很大 可以试试膝盖俯卧撑 然后退回来做推墙 不要一直固定做一个动作 我是上斜俯卧撑从桌子做到茶几 然后做膝盖俯卧撑 现在做桌子俯卧撑基本上没难度3*50
2015年06月10日 10点06分 12
ding1jun2
好的，我试试，我太拘泥于一个特定的方法了，没有灵活变通
2015年06月10日 11点06分
level 9
海南小石
倒回去练呗，掉级不掉精
2015年06月10日 15点06分 13
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