level 5
我是首先举10公斤哑铃，左右手各十分钟，然后跳2000下绳，最后慢速跑2公里，最后拉伸7✘7下，很有效果
2015年06月14日 07点06分
26
我耐力很差…
2015年06月14日 09点06分
level 9
仰卧起坐20/组X3
侧卧挺身，左右各20/组X3
仰卧抬腿20/组X3
今天出去BBQ了，连续两天喝酒，身体受不了啊！
2015年06月14日 13点06分
30
level 11
蛮厉害的 ——青春是用来放荡不羁的，而不是用来追忆往昔的。
2015年06月15日 11点06分
33
回复 艾木小狼酱 :问一下你多大？我16体特，运动量就比你跑步时间多一点。 ——青春是用来放荡不羁的，而不是用来追忆往昔的。
2015年06月15日 14点06分
回复
ok��������
:我22
2015年06月15日 14点06分
回复 艾木小狼酱 :6666 我天天练长跑，好累啊 ——青春是用来放荡不羁的，而不是用来追忆往昔的。
2015年06月15日 14点06分
level 9
仰卧起坐20/组X3
侧卧挺身，左右各20/组X3
仰卧抬腿20/组X3
酒后恢复训练，好漫长，酒真不是个好东西！
2015年06月15日 11点06分
34
level 9
感觉训练量有点小，又补做了上身训练……
左臂弯举、推举各20/组X3
直立展臂10/组X3
双臂划船15/组X3
提肩20/组X3
2015年06月15日 12点06分
35
level 9
排排酒
下身拉伸运动，快走400m，匀速跑800m，慢走400m，匀速跑800m，慢走400m，下身拉伸运动
回寝室就累趴下了……
2015年06月16日 06点06分
37
level 9
仰卧起坐20/组X3
侧卧挺身，左右各30/组X3
仰卧抬腿25/组X3
蹲起40/组X3
这几天让酒精害得，锻炼都没力气……
2015年06月16日 11点06分
38
level 9
仰卧起坐20/组X3
仰卧抬腿20/组X3
侧身仰卧起坐左右各30/组X3
俯立划船15/组X3
提肩30/组X3
平举15/组X3
左手弯举、推举各20/组X3
2015年06月18日 15点06分
43
level 9
昨天忘写…
仰卧起坐25/组X3
仰卧抬腿30/组X3
侧卧卷腹25/组X3
2015年06月20日 04点06分
44
level 9
喝到吐，一觉睡到现在…
各位想锻炼身体的，千万别和我一样，耽误事啊！
2015年06月22日 00点06分
47
![[汗]](/static/emoticons/u6c57.png)
![[钱]](/static/emoticons/u94b1.png)
![[哈哈]](/static/emoticons/u54c8u54c8.png)
![[不高兴]](/static/emoticons/u4e0du9ad8u5174.png)
![[泪]](/static/emoticons/u6cea.png)
![[滑稽]](/static/emoticons/u6ed1u7a3d.png)