每每听到“献血易疲劳”的言论，我要么表示沉默，要么坚决反对。
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对于鼓吹献血各种有害言论的人，当然不支持我的观点，
如果我以我个人经历为例，反对者就以“你是特例不算数”为由驳斥我。
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即便如此，对于这个问题我也要先谈自己的感受。

〔献血 & 爬山〕
这是老生常谈的问题了，
我历次献血之后，肯定是大运动量运动，从来没有例外过，
这其中90%以上是爬山，
平均每次在山路上穿越不少于15km，因为爬山额外消耗800-1500千卡能量。
相当于重体力劳动。

上述数据源自专业设备测试结果，
相对来说，百度手环之类的运动监测太小儿科了。

〔随性〕
其实，早先献血者筛查表中是没有对于献血者献血后是否从事重体力劳动这一选项的。
（2012版筛查表第2项）
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关于筛查表增加的这一点，我持保留态度。
它的真正意义在于：避免长途驾驶、高空作业这样岗位的人因为可能产生的身体状况少许变化影响工作安全。
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勿容置疑，其出发点是好的。
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但，无论何种影响，都只是“可能”，而非“必然”。
无论何种影响，都无关体力，更无关疲劳。
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至于我自己，多年来形成的习惯，献血之后必定爬山。
按说，献血和爬山之前没有关联性，只是对于我来说这两件事时间上比较合适。
仅此而已。

〔也谈疲劳〕
有段时间，献血完毕，在返回的车上出奇的困，
最初怀疑是否跟成分献血回输的抗凝血剂有关，但问题是不是每次都困，
直到筛查不合格被责令延期献血，返回路上也同样困得要命，
这才考虑：困与献血无关，唯一的原因是献成分血由于路途远必须早起。
仅此而已。
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“先入为主”是一个心理学问题，对于成年人尤甚，
由于它的存在，让很多简单的问题复杂化了。
面对一个简单的事，这其中的道理，简单到三岁孩子能懂，但却总是迷惑了貌似知识渊博者。

〔血管迷走神经过度反应〕
昨天在北京西单图书大厦做无偿献血志愿服务，全天总计没几个献血者，但有献血反应的达到3人，占全体献血人数约10%。
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按王车长的话，这几个人属于“血管迷走神经过度反应”，表现为：
1…头晕
2…面色苍白，尤其唇色表现明显
3…出冷汗
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好在是没有更严重的表现。躺一会就好了。
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血管迷走神经过度反应，本质上属于心理问题，因为它发生频率与献血者健康状况无关，
只是某些因素会提高其发生率，这些因素包括体质太弱、体重太轻、心理压力重、前一晚休息不好等。

楼主住北京市郊吗？

不错，推荐
http://weibo.com/1654267021/ClEIw5XGc

〔外一则：献血筛查表的变迁〕
献血筛查表，正式名称是“健康情况征询表”。
这个表经历了若干个版本，每个版本都有条目增减或调整，例如2012版与前一版典型变化就就有：
去除女同限制；
去除高度近视限制；
增加生活经历和旅行经历。
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关于如何看待献血筛查标准，我在本吧发过帖子，大意是：
1…筛查很多条目表现得比较保守，目的仅在于尽可能保护献血者健康和采出血的品质
2…基于此，筛查表的条目不见得一定科学，它是“与时俱进”的
3…即便条目有变，也不能说之前的规定不正确，它们都是基于特定历史时期的产物
4…不仅如此，筛查表中某些条目还表现出人文特性，而人文与科学无关

顶一个。

〔副油箱〕
为什么战斗机在进入战斗状态时要抛下副油箱？
这是初中物理课本的一个问题，最简洁明了的答案是：为了提高战斗状态下的机动性能。
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这个问题跟献血有关吗？
请看下述分析：
1…人体肝、脾、皮肤中储备的血量占全身血量20％左右，平时不参与血液循环
2…从这个角度看跟战斗机副油箱的作用相当
那么，献血（全血）后短时间内人应该表现得比献血前更轻松，而不是相反
PS：献血后大量饮食者除外
3…参比对体重有限制的运动员赛前因超重不得不通过的桑拿或高负荷运动减重，献血的损失就小多了，而且应该是最经济的减重方式
4…为严谨起见，应该外带分析一下献血后因为造血系统加速运转对身体的影响，
这方面我去年写过帖子，大致结论是：其影响可以忽略
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总结以上信息，有理由作出如下判断：
献全血，短时间内应该让身体感觉更轻松，而不是疲劳或其他不适；
献板，短时间内对身体感觉无影响。
所谓短时间，涵盖献血过程中直到献血年一两天内。
如果有不符合上述感觉的情况，只能是心理作用起了主导作用。

蜗牛篱笆
06-11 14:15
献血，也属于一种体液消耗，和打球一样。只是打球排出的是汗液，而献血是血液。人体体液排出后，是容易疲劳感的，需要短暂的休息和补充体液。所以献血后也要像运动结束后一样，短暂的休息和喝水。

有人每次献成分血都要做俩小时公交车，往返的确容易舟车劳顿