有没有经常跑步的 给点帮助
西安吧
全部回复
仅看楼主
level 11
荙超 楼主
谢谢了
跑了不到1公里小腿前面好疼.
硬是坚持了三公里疼的不行
呼吸跟得上就这个吃不消
2015年06月05日 12点06分 1
level 11
荙超 楼主
有没有什么鞋子推荐下 穿板鞋跑就是在作死[汗][汗]
2015年06月05日 12点06分 3
level 11
荙超 楼主
人工[委屈][委屈][委屈]
2015年06月05日 12点06分 5
level 12
yu390497708
跑几天就好了
2015年06月05日 12点06分 6
荙超
刚开始跑 之前是骑自行车效果太差
2015年06月05日 12点06分
level 7
光之源ssd
你是为什么跑步？目的？
2015年06月05日 12点06分 7
荙超
减肥 减肚子
2015年06月05日 12点06分
光之源ssd
回复 荙超 :隔天跑，首次起步慢跑1公里收尾慢跑0.5公里，中间尽量跑快点，促进脂肪燃烧，单靠有氧跑步减肥不会太快，减肚子更是微乎其微
2015年06月05日 12点06分
荙超
回复 光之源ssd ：啊 哪怎么办呀 肚子肥 其他地方都正常
2015年06月05日 12点06分
level 12
如果超人他会飞
小腿发酸可以进行慢跑！呼吸三步一呼三步一吸！做到匀速最好
2015年06月05日 12点06分 8
荙超
腿疼 呼吸无压力
2015年06月05日 12点06分
如果超人他会飞
回复
�Q��
:腿疼那就慢慢跑，减肥不是一天两天的事情，有时间我可以带你去跑！我现在当特警！有点忙
2015年06月05日 12点06分
荙超
回复 如果超人他会飞 ：特警 那我跟得上你么
2015年06月05日 12点06分
荙超
回复 如果超人他会飞 ：我就是要坚持下去
2015年06月05日 12点06分
level 11
良辰chen
我也跑，你要先热身运动再跑啊 鞋子穿运动鞋不就好啦
2015年06月05日 12点06分 9
荙超
看来有点老了 以前不会这样的 我穿的板鞋 感觉要跑鞋才可以
2015年06月05日 12点06分
良辰chen
回复 荙超 ：嗯嗯 换轻便的跑鞋试试
2015年06月05日 12点06分
荙超
回复 良辰chen ：有牌子推荐么
2015年06月05日 12点06分
良辰chen
回复 荙超 ：不用很专业吧这个 跑跑健身的 我穿361
2015年06月05日 13点06分
level 12
梦远行人蹉跎
肌肉疲劳，坚持，与鞋无关，鞋不行是脚疼
2015年06月05日 12点06分 10
荙超
嗯 谢谢 我会继续加油的
2015年06月05日 12点06分
level 15
大魚💋
能闹撒？
2015年06月05日 13点06分 11
荙超
啥能闹啥[汗] 腿疼 不知道为啥
2015年06月05日 13点06分
大魚💋
多跑几天就好了！
2015年06月05日 13点06分
荙超
回复 苏珊san ：我读书少，你莫骗我
2015年06月05日 13点06分
大魚💋
骗你有钱花？
2015年06月05日 13点06分
1