健身的话适合做P90X吗?
p90x吧
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andy3072005 楼主
刚好家中有弹力绳..似乎可以开始做P90X
但我看吧上很多人也是减体重的，好像没有太多健身的分享
请问若不需要减肥的话，P90X的方法可行吗?
不过他90天就做到这样看来是有点假吧...
2015年06月02日 14点06分 1
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皓晨F
一点也不假，P90X你做做就知道了。里有几套是练肌肉的，还有一套是专门减肥的，你就练肌肉那几套就行了。你看看P90X教练，Tony Horton，肌肉碉堡了
2015年06月02日 21点06分 2
level 8
皓晨F
我就是每周练两次，一个胸背，一个二头肌三头肌加肩，两天做一次腹肌撕裂者，做了一个月肌肉就比以前强多了，打算暑假来吧里签到练一个假期的系统练习。
2015年06月02日 21点06分 3
Cstaot◆
兄弟 现在效果如何？
2017年06月30日 01点06分
皓晨F
回复 左手邪萌 ：现在背肌出来了，胸肌和手臂还是有些水，在学校每天六七十个引体向上加练着，最近打算换双杠臂屈伸。暑假去健身房练
2017年07月01日 07点07分
Cstaot◆
哇塞厉害 6、70个引体 [真棒]我也准备开始练了 共同努力
2017年07月03日 02点07分
皓晨F
回复 左手邪萌 ：共勉
2017年07月04日 14点07分
level 2
liaogang008
p90x本来就是增肌为主的课程，按课表来练，不要自作聪明改或减课程，除非你知道原理。你图片里也写了，p90x+运动饮料，肌肉合成需要蛋白质，你光练不吃，身体上哪弄蛋白质？
2015年06月03日 14点06分 4
level 9
yangai818
P90X有增肌的课表。。。。
不过增肌，不弄补剂的话，效果会很慢。。
2016年12月29日 13点12分 6
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yahweh4869
90天光做P90X是不行的。。必然有饮食控制，而且后来可能一天双练了。
2017年01月15日 15点01分 7
level 9
孔丽华船长
饮食均好，加油；
http://www.hiyd.com/bb/528/
2017年06月24日 15点06分 9
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贴吧用户_QQQE9tZ522
我十分负责任的告诉你，这些健身视频成果的图片绝大多数都是2个小时以内拍摄的，所以，，，
2017年11月07日 15点11分 10
level 4
拧发条的鸟
增加围度的话还是健身房好...
塑性的话P90x,bodypump都挺好。
2017年11月14日 08点11分 11
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🍭魂夢丶
图中的人明显就能看出他有训练痕迹，肌肉量应该不小，减脂对他来说不是难事
2018年02月01日 09点02分 12
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天堂里的剑心
图中的人一看就是有练过肌肉的，只是没有减脂而已，他只是用了90天来减脂，那个对他们有基础的人来说，很轻松的。你冬天增肌，夏天减脂，基本就能看出效果。
2018年10月23日 08点10分 13
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LQ一杯天上水
听说回帖可以涨经验？复制一波[捂嘴笑][捂嘴笑][捂嘴笑]隔离惧怕陪陪我知哦儿猪儿你姐去外婆特工二哦请您[捂嘴笑][捂嘴笑]#(捂嘴笑
2020年07月28日 02点07分 14
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LQ一杯天上水
团结锵锵三人行也许路v呢[吐舌][吐舌][吐舌][吐舌]绝哦哦下雨天了鳄鱼退送过来
2020年07月29日 14点07分 15
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