05-31【闲聊】最近一直练内点外点，前双轮，玛丽蹲起，支撑腿膝盖好 - 轮滑吧 - RAT

05-31【闲聊】最近一直练内点外点，前双轮，玛丽蹲起，支撑腿膝盖好

level 10

Amor丶诗漫o 楼主

谁有过这种情况，支撑腿膝盖疼。最近在破距离，一直内点外点，练踮脚力量，停下来膝盖好疼，特别是睡觉时，跟起床后。但是一热身就不疼了，闲下来就隐隐的疼，怎么办啊，求大神帮破

2015年05月31日 08点05分 1

level 13

不知道。反正我不疼

[滑稽]

2015年05月31日 08点05分 2

哎

2015年06月01日 02点06分

level 13

膝盖是消耗品，楼主自重 [呵呵]

[呵呵]

2015年05月31日 08点05分 3

什么意思

2015年05月31日 09点05分

回复
Amorؼʫ��o
:过度的练支撑类的动作会对膝盖造成损伤，这种情况一般出现在举重运动员，篮球运动员和健美爱好者身上

2015年05月31日 09点05分

回复
Amorؼʫ��o
:这种损伤不可逆

2015年05月31日 09点05分

回复 Calmness平静：那该怎么办啊

2015年05月31日 09点05分

level 12

beoxhat

注意练习时间，不要猛练

2015年05月31日 09点05分 4

哎

2015年05月31日 10点05分

level 13

LindySled

膝盖是消耗品

2015年05月31日 09点05分 5

我不理解这句话

2015年05月31日 10点05分

Ivanjw1

回复
Amorؼʫ��o
:练着练着膝盖没了 [呼~]

[呼~]

2015年05月31日 12点05分

回复 Ivanjw1 ：别吓我，我读书少

2015年05月31日 12点05分

老Wed

+1 别练太狠。膝关节弱的话，要科学锻炼，而不是过度使用……

2015年05月31日 14点05分

吧务

level 14

最最亲爱的羊

三楼正解…T_T

2015年05月31日 09点05分 6

level 13

青棺🌸

某宝有运动绷带膝盖用的，减少运动损伤还不错

2015年05月31日 10点05分 7

我买了，带着好点，但是总感觉别扭带这个

2015年05月31日 10点05分

青棺🌸

还是膝盖重要

2015年05月31日 10点05分

回复 mm_孙骚年：带着这个玩一下试试，等晚上

2015年05月31日 10点05分

level 11

好吧楼主问的好啊我也是新手很关心身体的对了那个护膝在哪买的

2015年05月31日 13点05分 10

level 9

一切为了拿证

循序渐进，不要强出动作，我现在一到阴天坐骨神经疼

2015年05月31日 13点05分 11

那你应该是大神了

2015年05月31日 13点05分

一切为了拿证

回复 Amor丶诗漫o :到时候你就知道了，伤病加身，已经远不如从前

2015年05月31日 13点05分

level 13

支撑类，韧带类，伤膝盖。我膝盖也是一阵一阵疼，都是练韧带动作和支撑类练的。

2015年06月01日 00点06分 12

level 13

暴军366

[不高兴]

劳逸结合。不然有得你后悔的

2015年06月01日 00点06分 13

level 11

tlgz灬2014小一

休息几天吧，膝盖不疼了再练

2015年06月01日 01点06分 14

休息了两天，不怎么疼了，昨天晚上去，今天又疼了

2015年06月01日 02点06分

level 12

抗买北鼻叫琳琳

劳逸结合很重要
.
.
.
.
有人问我为什么热爱这项运动，我这样告诉～当你踩在轮子上，耳边的风会告诉你为什么——————来自琳琳专属小尾巴

2015年06月01日 02点06分 15

一天两小时，算不算

2015年06月01日 02点06分

抗买北鼻叫琳琳

回复Amor丶诗漫o:那得看你的膝盖能承受的了不。

2015年06月01日 02点06分

一天两小时，算不算我要去看病

2015年06月01日 02点06分

抗买北鼻叫琳琳

回复Amor丶诗漫o:如果玩一两个小时都很痛的话，还是去看看吧

2015年06月01日 02点06分

1