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灾后重建中不可忽视的是心理援助，我最近查阅了一些相关的资料，觉得有些常识需要我们知道，特别注意千万不要好心做错事。 我不善于长篇累牍的说话，还是来个1、2、3吧！ 1、灾难期间，灾区群众会有很强烈的孤独感，很无助，尤如惊弓之鸟！ 一旦有谣言，他们会很慌乱的自我保护，甚至绝望。 出现拥挤，踩踏，自残和犯罪行为。 所以做为政府要提供准确的，正面的信息，平息谣言，安定民心。 我们这时更不要成为谣言传播的媒体，即使是出于好心也不行！ 不要至疑政府和其他任何人，如果我们在安全地带都满腹牢骚。 那些本来就惶恐不安的灾民听到会更绝望。 2、千万不要擅自对受难者或其亲属讲 “凡事一定要往好的方面想”、 “相信你**一定会没事的”这样的话！！！ 这虽然属于善意的诱导，但是从心理学角度讲，这种诱导往往会加重对当事人的伤害！ 因为这会加大残酷的事实与美好的愿望之间的反差。 对灾难事件中的亲历者进行精神抚慰仅有良好的愿望是不够的， “劝人要能够劝到心里。” 2、如果你有亲人或朋友是受难者，在你们联系的时候， 千万别劝他“别想太多”或者“都过去了” 请一定让他尽情的说话，叫骂也好，哭闹也好，不要阻止和打断他。 因为他们需要的是释放悲痛的感觉，因为逃避痛苦感觉的做法并没有真正解决问题 而是把负面情绪压在心底，这隐藏起来的痛苦可能会在几个月、几年甚至几十年后爆发出来， 那时对当事人产生的影响将是巨大而难以平复的。 请你帮助受难者和受难者家属发泄自己的情绪！其实很多人后期出现了严重的心理疾病， 只是因为当初没人能好好的听他们说说话而已！
2008年05月15日 12点05分
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灾后重建中不可忽视的是心理援助，我最近查阅了一些相关的资料，觉得有些常识需要我们知道，特别注意千万不要好心做错事。 我不善于长篇累牍的说话，还是来个1、2、3吧！ 1、灾难期间，灾区群众会有很强烈的孤独感，很无助，尤如惊弓之鸟！ 一旦有谣言，他们会很慌乱的自我保护，甚至绝望。 出现拥挤，踩踏，自残和犯罪行为。 所以做为政府要提供准确的，正面的信息，平息谣言，安定民心。 我们这时更不要成为谣言传播的媒体，即使是出于好心也不行！ 不要至疑政府和其他任何人，如果我们在安全地带都满腹牢骚。 那些本来就惶恐不安的灾民听到会更绝望。 2、千万不要擅自对受难者或其亲属讲 “凡事一定要往好的方面想”、 “相信你**一定会没事的”这样的话！！！ 这虽然属于善意的诱导，但是从心理学角度讲，这种诱导往往会加重对当事人的伤害！ 因为这会加大残酷的事实与美好的愿望之间的反差。 对灾难事件中的亲历者进行精神抚慰仅有良好的愿望是不够的， “劝人要能够劝到心里。” 2、如果你有亲人或朋友是受难者，在你们联系的时候， 千万别劝他“别想太多”或者“都过去了” 请一定让他尽情的说话，叫骂也好，哭闹也好，不要阻止和打断他。 因为他们需要的是释放悲痛的感觉，因为逃避痛苦感觉的做法并没有真正解决问题 而是把负面情绪压在心底，这隐藏起来的痛苦可能会在几个月、几年甚至几十年后爆发出来， 那时对当事人产生的影响将是巨大而难以平复的。 请你帮助受难者和受难者家属发泄自己的情绪！其实很多人后期出现了严重的心理疾病， 只是因为当初没人能好好的听他们说说话而已
2008年05月15日 12点05分
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唉～～！果然还是写的太长了，没人气，但还是看看吧。
2008年05月15日 12点05分
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吧里有没有心理学专业或者是社会学滴？！！！我也好孤独～～
2008年05月15日 12点05分
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我的天，没人气到这份上！我得考虑是我潜水的罪了，不过其实希望至少200人能看到，自己顶也无所谓啦。
2008年05月15日 13点05分
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我不是这个专业,但是有专门学习,算是咨询师.这两天本来是准备作为志愿者到汶川的,因为灾后的心理重建很重要.但是家里一直不让去,我也很郁闷,我爸死活不让,我是很想去的!!!!
2008年05月15日 13点05分
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level 5
如何疏导恐慌情绪？ 面对突发事件，感到心理压力大时，应当与亲朋好友多沟通，让情绪得到合理的宣泄，大胆说出你的恐慌。这时最好选择电话、上网等方式沟通。说出自己的想法，通过交流来减轻内心的不安。坦然面对和承认自己的心理感受，不必刻意强迫自己抵制或否认在面对灾害和突发事件时产生的害怕、担忧、惊慌和无助等心理体验，尽量保持平和的心态。切不可以烟酒来排遣压力，更不可有发怒等不良情绪出现。同时，启动科学的心理调节措施，进行一些能让自己放松的活动，如听音乐，看小说，写日记，收拾家务等等让自己感兴趣的一些小事情，转移自己的情绪，并保持良好的睡眠。 家里有老人或者孩子，可能会出现一些反常的表现：易怒、兴奋、不安、絮叨，甚至联想到以前的一些负性事件等。这时，家人要尽量理解，最好能够在一起，以增强相互的依赖和安全感。要充分尊重他们的情绪反应，使他们感受到被重视和信任，从而充满自豪与信心，以降低不良情绪的影响几率，用自己的信心去鼓励和激发亲人。 如何应对痛失亲人哀伤？ 每一段哀恸历程都是沈重的，而如果亲人的死亡是突如其来的，是完全在意料之外的，那麼这样的冲击往往较可预期的死亡(如亲人是因为癌症病故等)更加的令人难以承受，也使得哀恸反应可能会更强烈，哀恸的历程会持续更久，而这次大地震所造成的意外死亡正是如此。 失去亲人会使人产生高度的情感失落，包括悲哀、愤怒(怨恨逝者弃己而去，或埋怨自己在某些方面的过失)、愧疚、自责、焦虑、疲倦、无助感、孤独感、惊吓、苦苦思念。 在哀痛之余，很多人还会梦魇和自责，想象原本可以把亲人秋出来，然后把亲人的死亡当成自己的过错。这时候心理干预是很重要的，需要安抚生还者的情绪，让他们明白是自然灾害夺去了他们的亲人，而不是他们的错。 同时，生还者应该早日坚强起来，学会适应逝去的亲人已经不存在的新环境，扮演一个以前所不习惯的新角色，并掌握以前不具备的一些生活技巧，从而适应新的环境。如果不能认识到环境已经改变，从而重新界定生命的目标，就容易长期陷入痛苦中不能自拔，对健康是极不利的。 就如一位丧子的母亲所写：“直到最近，我才注意到生活中有些事物仍为我开放，让我快乐。我仍会为我的孩子哀悼，我对他的爱的回忆会永远活着，但是生活会继续下去，不管怎样，我必须健康地活下去
2008年05月15日 13点05分
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我不是这个专业,但是有专门学习,算是咨询师. 这两天本来是准备作为志愿者到汶川的,因为灾后的心理重建很重要. 但是家里一直不让去,我也很郁闷,我爸死活不让,我是很想去的!!!! 作者： 庚欢喜 2008-5-15 21:05 回复此发言 ------------------------------------------------亲～～！！我也是半路出家，以前也不是学心理学的。以前的专业都太独了，就自己闷头干的那种。但我觉得自己爱心泛滥，就想着学点能帮人的本事。呵呵～～
2008年05月15日 13点05分
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帮顶，这是我们现在除了捐款鲜血外，在网上唯一能做的了
2008年05月15日 13点05分
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level 8
我继续：说到“酒”，借酒消愁是不是真的管用呢？比较新的研究结果表明，酒精有一种作用，就是固定情绪，和显示那种固定了的情绪简单的说就是，你喝酒之前high，酒后就会大笑大闹。如果你喝酒前就悲伤，喝醉后可能是痛哭流涕。当然每个人表现的程度不一样。呵呵，所以地主，你下次陪朋友喝酒的时候，先要把他逗开心，再把他灌醉，这才是正确的方法！
2008年05月15日 13点05分
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其实学习这个是很好的,心理咨询要的就是助人自助,眼下,对于灾区的人民尤其是孩子,帮助他们正视现实,平衡心态,很重要啊!
2008年05月15日 13点05分
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这个…那怎么说啊… 作者： 梦殇吹血 2008-5-15 21:23 回复此发言 这条留言是通过手机发表的，我也要用手机发表留言！ -----------------------------------------------------------------------------------------------------抓头中，首先是倾听，认真的倾听。然后站在现有事实的角度上真心的帮他分析。最重要的是让受难者明白，他不是孤独一个人，很多人和他在一起，大家都知道他，并且大家力量很大，可以帮他。最后当他感觉疲倦时，让他好好休息！
2008年05月15日 13点05分
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level 5
据采访调查，许多灾民在地震后都呈现不同程度的心理问题，大多数人无法摆脱地震造成的心理阴影，例如噩梦连连，“闭上眼睛，就是房屋倒塌情景。”；或者是成天都头晕，眼前所有的东西都在晃动，双腿无力。 专家称地震后"心理疾病"的患者有三种。一是过去患有某种病，治好了，这次地震致使精神紧张、心情恐惧又诱发了旧病；二是年迈体弱，各种生理机能衰退，地震致使精神紧张、心情恐惧，由此又致使内分泌失调或某些生理机能更加衰退，诱发了头晕、头疼、心脏病等；三是纯粹因地震致使精神紧张、心情恐惧，加上余震不断，产生条件反射，余震一发生便更加恐慌不安，心情烦躁。 回顾唐山大地震(1976年7月28日)，其造成的心理创伤对受害者产生了持久性应激效应，长期影响了他们的身心健康，有人震亡和无亲人震亡者的心理感受不同。震后余生的人出现了一些创伤后应激性障碍，他们中患神经症、焦虑症、恐惧症的比例高于正常的流调数据，有的高于正常值3到5倍。很多人失眠多梦、情绪不稳定、紧张焦虑，每到“7·28”便会触景伤情等，那些经历了地震创伤的人群患高血压和脑血管疾病的比例也高于正常人群。 一个患者在唐山大地震中失去3个孩子。每次看到和她家遇难孩子年龄相仿的小孩，她都止不住悲痛，很长一段时间内郁郁寡欢。在家里即使是大白天也要挂上窗帘，不挂窗帘就会出现震亡的小孩要从窗子进来的幻觉。每当与人谈起过去的经历，她都要失声痛哭。 另一个患者在唐山大地震中被困废墟4小时，救援人员及时赶到，使他安然脱险，从此心中留下了阴影。一次他到外地出差，住处忽然停电，黑暗中，他顿时感觉呼吸窘迫，巨大的恐惧袭来，如同又被埋在了废墟下。以后这种幻象逐渐加重，恐惧如影随形，他不能再呆在封闭的环境里，到哪儿都要把门打开。 中国心理健康协会的教授肖水源认为，“灾难会在人身上造成严重心理创伤，如果不及时治疗，会折磨一生，改变病人的性格，甚至导致极端行为如自杀和暴力。”
2008年05月15日 13点05分
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