level 4
饮食的一些注意的东西
2015年05月25日 09点05分
level 15
跑步机，椭圆机，动感单车，都可以减。加我ID有健身问题都可以问我
2015年05月25日 10点05分
5
跑步机一般要多长时间
2015年05月25日 10点05分
每次40分钟以上减脂效果才好
2015年05月25日 12点05分
回复 QQ_100901218 :我会死的，坚持不下来能休息一下吗
2015年05月25日 12点05分
![[滑稽]](/static/emoticons/u6ed1u7a3d.png)
![[泪]](/static/emoticons/u6cea.png)
level 9
![[酷]](/static/emoticons/u9177.png)
![[不高兴]](/static/emoticons/u4e0du9ad8u5174.png)
level 9
你得先去减肥吧求助。。。我的建议是，每天跑步，3-5公里，最好是用跑步机，这样你能少遭罪，跳绳1000个，仰卧起坐50-100个，刚开始可以适量，循序渐进，坚持一个月效果肯定很明显。饮食方面，少食多餐，猪肉就不要吃了，多吃香蕉，排便通畅。这样你减肥会事半功倍。
2015年05月25日 11点05分
10
是饭前跑还是饭后跑，，，饭后跑的话，是饭后多长时间跑啊
2015年05月25日 11点05分
回复
����ү��������
:饭前，饭后都可以，但是要与吃饭时间最少间隔30分钟
2015年05月25日 11点05分
����ү��������
:饭前，饭后都可以，但是要与吃饭时间最少间隔30分钟
回复fangkaizheng1:谢谢，三克油
2015年05月25日 12点05分
level 13
level 11
