就放几张图，记录一下一年的变化
健身吧
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仅看楼主
level 9
土肥圆大佐 楼主
一年时间，减了45斤，从190到145。
2015年05月23日 04点05分 1
level 8
长卿gg丶
佩服佩服，能分享下你的减脂计划吗？
2015年05月23日 04点05分 2
土肥圆大佐
跑步，一个礼拜三次有氧，速度的话，是跑步机上12的速度，每次跑半个小时，我是在外面夜跑的。饮食，早饭吃的种类多一点，吃饱，中午，随便吃，吃饱，但是猪肉油炸的这种我不吃，晚上三分饱然后去健身，健身回家以后吃点水果或者蔬菜色拉，减脂的话健身结束吃水果或者蔬菜比较好，要是增肌，吃肉，我
2015年05月23日 04点05分
喜欢喝豆汁儿
12[啊]那得多快，你能跑下来？牛逼，我跑7的30分钟
2015年05月24日 08点05分
土肥圆大佐
回复 Proudhandsome 减肥吗，得对自己狠一点
2015年05月24日 09点05分
level 12
shalom
嗯
　　　　　　✎﹏﹏₯㎕＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿时间是场不落幕的阴谋你越害怕它越狡诈.
　　　　　　 ——来自吴三岁贴吧客户端
2015年05月23日 04点05分 4
level 12
benrenxiaoba
恭喜楼主，今年夏天可以愉快的装逼了[哈哈] 。。。。一个字，太帅了！
。
。
。
。 。爱有多幸福，就有多痛苦
2015年05月23日 04点05分 5
level 7
815084160
12的速度能坚持半小时么，中间休息么
2015年05月23日 07点05分 6
土肥圆大佐
不休息啊，习惯了，一开始大概只有7的速度，越跑越快的
2015年05月23日 13点05分
815084160
回复 土肥圆大佐 ：学长，加我qq 815084160详聊
2015年05月23日 14点05分
level 9
喂小朋友
还是第一张好看
2015年05月23日 12点05分 7
zhang574406078
同感啊，第一张霸气，之后的。。。。
2015年05月24日 02点05分
辰泰
加一
2015年07月11日 01点07分
level 7
a123456_394
楼主减肥了，嘴唇好像也瘦了
2015年05月23日 13点05分 8
土肥圆大佐
对的，脸瘦了，嘴也小了
2015年05月23日 13点05分
孤独的落叶90
回复
����Բ����
:脸是多久瘦的 擦我这种天生脸肥的有救莫？
2015年05月23日 16点05分
level 8
_疯一般的汉子
你这健身房不错[乖]
2015年05月23日 13点05分 9
level 13
胖哥913
感觉还是没健身前好看[汗]
2015年05月23日 13点05分 10
土肥圆大佐
那时候太胖了啊，而且没有肌肉线条
2015年05月23日 13点05分
171365399
回复 土肥圆大佐 ：有线条
2015年05月23日 16点05分
土肥圆大佐
回复 171365399 ：不明显，现在显瘦了，比例更加好感觉，我健身也不是为了练力量，也不是为了很夸张的体型，就是为了穿衣服好看
2015年05月23日 16点05分
level 16
秋名山车神😷
顶！
2015年05月23日 13点05分 11
level 9
zhouya19900909
我只想说原来的块头多大，又不显胖，多好！
2015年05月23日 13点05分 12
土肥圆大佐
我觉得有线条瘦一点很好啊，一直被人说成胖子也没意思
2015年05月23日 16点05分
zhouya19900909
回复
����Բ����
:不是胖是壮胖壮胖的
2015年05月23日 16点05分
level 11
篮子偶像
短发好看
2015年05月23日 13点05分 13
土肥圆大佐
现在在留长发准备做辫子头
2015年05月23日 16点05分
level 11
篮子偶像
短发好看
2015年05月23日 13点05分 14
level 11
筱航航g
大腿和小腿瘦了吗，我不管怎么跑大腿小腿还是那么粗
2015年05月23日 14点05分 17
土肥圆大佐
小腿细了3㎝，大腿我差不多
2015年05月23日 16点05分
level 9
jfnjkd9
高低肩？
2015年05月23日 14点05分 18
土肥圆大佐
对的，有一点的
2015年05月23日 16点05分
level 9
好狗狗们☜
楼主鞋好评[滑稽]
2015年05月23日 16点05分 21
level 8
mimi2334
第一张好看！
2015年05月23日 16点05分 22
level 11
大师傅🎃
佩服佩服
2015年05月23日 16点05分 23
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