锻炼完好饿吃不吃？
囚徒健身吧
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hotcoolking 楼主
71公斤，175公分。肚子有些小规模了。锻炼前68公斤。现在明显胖了，脸圆了些。也看到肱三和腿部肌肉明显了。
初来乍到计划，晚上9点开始锻炼，差不多1小时多结束。练完有些饿，有时候忍着过一会就好，有时候补充两块饼干一盒牛奶。有什么问题不？
2015年05月21日 14点05分 1
level 11
何以何爱
你这个71公斤体脂应该还很高吧
2015年05月21日 15点05分 2
hotcoolking
有点了。本来68感觉还好
2015年05月21日 15点05分
何以何爱
@hotcoolking 做点有氧
2015年05月21日 23点05分
level 15
zqh🐼
多喝水就不饿了。[勉强]
2015年05月21日 15点05分 3
hotcoolking
[啊]我书读的少不要骗我
2015年05月21日 15点05分
level 12
1257112381
不吃
2015年05月21日 15点05分 4
hotcoolking
不补充补充么
2015年05月21日 15点05分
1257112381
回复 hotcoolking ：慢慢就适应了。。
2015年05月21日 15点05分
1257112381
回复 hotcoolking ：不用。。正经吃饭就成
2015年05月21日 15点05分
hotcoolking
@1257112381 好的[勉强]
2015年05月21日 16点05分
level 10
ivanwum
尽量不要晚上锻炼 下午吃饭前时间最合适 锻炼好正常吃饭 我现在也只有晚上时间充裕 锻炼好吃跟香蕉补充下 或者牛奶
2015年05月22日 00点05分 5
level 7
请叫我西西西瓜
下班练的？ 正常晚上健身时间 应该16；00-20；00 比较好。。
2015年05月22日 01点05分 6
cccwwwfeng1999
看你什么工作吧，很多上班的下班时间5-6点，要是回家的路远一点的到家也快7点了。
2015年05月22日 01点05分
请叫我西西西瓜
@cccwwwfeng1999 那也差不多啊。 可以的话 先练 回家在吃，以前我12小时的班 下班 在去体育公园 都8.40了。。练完 回家在吃。。
2015年05月22日 01点05分
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