有练健身的没？
漯河吧
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level 14
fs3646185 楼主
腹肌咋练快啊，每天200仰卧起坐，几个月能显出来？要不要食用增肌粉？
2015年05月17日 14点05分 1
level 14
fs3646185 楼主
biu biu biu，来人啊！
2015年05月17日 14点05分 2
level 13
寽寽叻
不用
2015年05月17日 14点05分 3
fs3646185
就天然练出来？
2015年05月17日 14点05分
寽寽叻
回复 fs3646185 ：坚持
2015年05月17日 15点05分
level 14
怀念妳的柔情
做俯卧撑，还有仰卧起坐，两月应该差不多了
2015年05月17日 14点05分 4
fs3646185
俩都做着呢，两个月就能显出来了？不用食用增肌粉？
2015年05月17日 14点05分
怀念妳的柔情
回复 fs3646185 :不需要，两个月有雏形，我记得当时我应该就是两个月
2015年05月17日 14点05分
fs3646185
回复 怀念你的柔情 ：你咋练的、了？多少个？多少一组？
2015年05月17日 14点05分
怀念妳的柔情
回复 fs3646185 :我就是做到没劲，不做了，引体向上也做做，
2015年05月17日 14点05分
level 15
时光抹杀一切
瘦子不需要练 胖子的话先减下来吧
2015年05月17日 14点05分 5
fs3646185
我不胖啊，就是有点啤酒肚[黑线]
2015年05月17日 14点05分
level 13
余生一个我💋
我也在健身，不请私人教练感觉不好练，但是私教好贵
2015年05月17日 14点05分 6
fs3646185
搁不住请，就算请也是那几样，天天牛奶，蛋清，牛肉。
2015年05月17日 14点05分
余生一个我💋
回复 fs3646185 ：不知道～体测上了两节课感觉好有用～多了就不跟你说了要上课二十节课6000！哎
2015年05月17日 14点05分
fs3646185
回复 小猫不吃鱼子酱 ：你给我2000，我给你说每天咋弄
2015年05月17日 15点05分
余生一个我💋
回复 fs3646185 ：想里美[滑稽]
2015年05月17日 15点05分
level 9
baby米食虫
有啤酒肚的话很难练出来
2015年05月17日 15点05分 7
fs3646185
哦no！
2015年05月17日 15点05分
level 11
驭合风℃
啤酒肚[滑稽]
2015年05月17日 15点05分 8
level 12
差不多的男
腹肌撕裂者去百度看下，腹肌每天都可以练习，注意饮食，别熬夜练完腹肌如果疼痛就温水敷，练完拉伸一下腹肌，一次二十个，六组，负重拿个哑铃，一次十五，五组，一月就可以了
2015年05月17日 16点05分 9
level 12
我是国王哈
楼上说的不错，不要刻意的改变身体，会对身体不好，贵在坚持！早晚腹肌撕裂者200仰卧起坐，一个月绝对出效果，就怕你坚持不了
2015年05月17日 16点05分 10
level 10
Mr_Young___
先减脂吧，配合点有氧运动，跑步骑车什么的，单纯仰卧起坐几乎没什么减脂效果
2015年05月17日 23点05分 13
level 9
出手丶不回首
致尚东外滩店 国际潮流健身课程、四季恒温泳池、豪华室内羽毛球馆、韩式汗蒸、室内高尔夫、酷炫散打，来联系我吧
15039588566
2015年05月18日 00点05分 14
fs3646185
你们不是有50个名额吗
2015年05月18日 00点05分
出手丶不回首
回复 fs3646185 ：那是vip名额
2015年05月18日 09点05分
fs3646185
回复 出手丶不回首 ：有啥用？便宜？
2015年05月18日 09点05分
出手丶不回首
回复 fs3646185 ：那是高端名额 待遇不一样 价格也不一样
2015年05月18日 09点05分
level 11
櫴鶺
百度腹肌撕裂者
2015年05月18日 00点05分 15
level 7
AllenKC
不用，重在坚持，密度要小，强度要保持～
2015年05月18日 09点05分 16
level 14
心岛未满ლ
帅帅，
2015年05月18日 09点05分 17
fs3646185
？
2015年05月18日 09点05分
level 14
fs3646185 楼主
2015年05月18日 10点05分 18
level 12
小一班丫头
我咋从小一个也做不了
2015年05月18日 13点05分 22
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