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第一天 掐去恰恰十二分钟。
感觉跳的没有大前天的大汗淋漓。不晓得为什么。还是加油一鼓作气以后不可半途而废平板撑，俯卧撑。
2015年05月17日 13点05分
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看看这大肥腿，全身的松肉和脂肪，要吐了。今天piu04 50分钟，同掐去恰恰
2015年05月18日 11点05分
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pump11 lock it坐一半实在是肢体不协调。我想说没有high energry 运动量最后大，跳了大概50分钟左右，不过不跳04的的确会新鲜点，马上垫上运动。
2015年05月19日 11点05分
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35分钟piu11.加20分钟简易版的t25第一阶段的第一周第一节。。 piu11垫上腹部锻炼多支撑不了。明天跳07。想下载04教练的work it out
2015年05月23日 13点05分
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t25心脏受不了，跳一半不停喝水，难受
2015年05月23日 13点05分
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40分钟piu07，t25简易版本speed 1.0上身汗如雨下，下半身腿一点儿汗都没有，我是不是也应该买那种瘦腿运动裤
2015年05月24日 12点05分
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没有做后的垫上运动，我发现连t25简易的都如此虐人，醉了。明天看情况是休息还是piu04
2015年05月24日 12点05分
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piu04一套，拉伸最放睡前自己做。大姨妈还有一个星期要来了。最近吃的也不是高热量的。中午午休楞是被冷醒了。。体寒。没法子，其实还是很喜欢大汗淋漓的感觉，不过觉得piu04的high energry可以跳二遍试试，因为恰恰又被我掐去了。囧，所以跳完high后突然慢了觉得有力气没地方使，嘎然停止的感觉
2015年05月26日 11点05分
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休息，这周开始跳一天休息一天，直到这周结束，因为大姨妈快要来了，下周一休息，周二大姨妈来，来完，开始天天跳！黄金时期！
2015年05月27日 11点05分
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昨天休息的，今天尼玛因为衣服原因，穿的是不吸汗的，裤子也是随意找的，腿肥跳起来都觉得身下笨重的要命，我的大屁股，大腿T^T
2015年05月30日 12点05分
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跳07。45分钟。
2015年05月30日 12点05分
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大姨妈来了一周，腰疼了半个月，明天去看腰部。这好不容易晓得，少吃多运动，腰疼了。今年夏天的目标刷脂可怎么办。不想节食，节食大姨妈都不来了
2015年06月08日 11点06分
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![[汗]](/static/emoticons/u6c57.png)
