求解
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level 6
覃99 楼主
为什么束角式总是下不去？
2015年05月13日 01点05分 1
level 6
覃99 楼主
这个都可以很轻松的下去，束角式却好难
2015年05月13日 01点05分 2
level 10
6爷时代
我也下不去 楼主坐角式练了多久下去的啊
2015年05月13日 02点05分 3
覃99
一个月，
2015年05月13日 04点05分
洋葱云妈
我两年了束角和坐角都下不去[狂汗]你这个已经很巴适了[大拇指]
2015年05月14日 09点05分
FORMA的老巢
回复
��������
:先先后仰，然后再向前，
2015年05月15日 09点05分
level 10
Gfback
放松点
2015年05月13日 04点05分 4
覃99
放松也不行啊，手向前伸都只能刚好摸到地
2015年05月13日 04点05分
Gfback
有感觉大腿根特别紧吗？
2015年05月13日 05点05分
覃99
@Gfback 一点感觉也没有，就是别人帮我压着的时候也没有
2015年05月13日 05点05分
Gfback
回复 覃99 :是腰腹力量不够吗？
2015年05月13日 05点05分
level 10
伽臣
这个动作不要强行来，因为出事过，强行来会出现股骨头骨折
一定要吃素，
拉开横叉后可以试一下，背上站一个人，慢慢就下去了，自己会感觉到那个股骨头拧转的感觉
2015年05月13日 04点05分 5
覃99
只是很不明白其他动作都没问题，偏偏这个不行，却又不知道问题在哪儿
2015年05月13日 04点05分
伽臣
回复
��99
:这个动作严格来说是要练成手杖式后才练的，是个高级体式了，你手杖式练成没
2015年05月13日 05点05分
覃99
回复
٤��
:手杖式是哪个
2015年05月14日 08点05分
伽臣
回复
��99
:吧脚塞在手腋下那个
2015年05月14日 13点05分
level 8
SISI10082
你的上体没有延展，下去的时候我们脊柱上体都需要延展，这个体式对髋的打开要求更高一些，这个体式下去的时候不可能做到像坐角式那样的，当你束角式曲膝的时候膝和大腿外侧都能轻松触地时你的上体更容易延展开
2015年05月13日 05点05分 6
覃99
本身有腰肌膜炎，但应该没什么关系吧
2015年05月14日 15点05分
SISI10082
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��99
: 没有关系的
2015年05月15日 01点05分
level 14
等沵说挽留
我跟你是一样的情况，而且我比你还差，我们老师说是因为胯没打开 。[委屈]
2015年05月13日 05点05分 7
覃99
觉得跟胯的关系不大
2015年05月14日 08点05分
等沵说挽留
回复 覃99 ：那是哪里的问题
2015年05月14日 09点05分
level 8
qiqiboxue
呼吸配合的不好。你可以闭眼，做深长的呼吸，放松，多做一会，慢慢就会感觉到大腿内侧筋的拉伸。
2015年05月13日 06点05分 9
level 1
shebin1234
我也是，我腹股沟不能带动我的膝盖触地。总是两个膝盖翘起很高 下不去。
2015年05月14日 03点05分 10
覃99
膝盖是下不去
2015年05月14日 09点05分
shebin1234
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��99
:但是老师帮我压下去我就有点感觉了，老师一松手 我就又翘起膝盖了。腹股沟没力气，不能自己下去。
2015年05月14日 14点05分
level 10
cremecustard
为什麼？我和你相反，束角无难度，坐角式横叉进步很慢[不高兴]
2015年05月14日 12点05分 11
level 4
hughkui
股薄肌和大收肌太紧，整个大腿内侧肌群，臀部上方，大腿后侧都没有拉伸开
2015年05月14日 14点05分 12
覃99
坐角和神猴都没问题，说腿部韧带没打开，是不是不太通
2015年05月14日 15点05分
level 10
伽臣
基本就是这样纸啼 手杖式
2015年05月14日 16点05分 13
覃99
好难
2015年05月15日 01点05分
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