立志减肥~~坚持贴
跳绳减肥吧
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轻歌縵舞 楼主
以前坚持过一段时间，结果一忙起来就间断了，掐指一算有差不多半年多没练了[乖]，希望这次可以坚持下来，没有豪言壮语，我的第一个目标就是坚持坚持坚持。首先养成一个好习惯，直到一天不锻炼都难受的程度就好了[哈哈]
初步目标：从5.12-5.16（周六）每天坚持跳绳，早吃好，午吃饱，晚不吃。
至于现在多少斤，还没有测。待会去健身房记录一下！第一天不管怎么说也要悠着点吧！这几天争取天天练，不要间断哦！
2015年05月11日 23点05分 1
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轻歌縵舞 楼主
看看偶的大包包，好久不去健身馆了，扫地的阿姨一看见我就说。你瘦了不少啊！哈哈，心里暗暗窃喜，结果一量体重发现还是老样子，176 156斤！
今天跑了15分钟，跳绳大概1200下，四十分钟，仰卧起坐30次，汗哗哗流啊，这才是第一天而已，坚持下去
2015年05月12日 02点05分 2
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轻歌縵舞 楼主
跑步20分钟，跳绳1500，仰卧起坐30下，感觉今天可能要腰酸腿疼了，第一个目标减到150就可以了，昨晚吃了几个黄瓜，还要坚持下来啊，腰间一堆赘肉T_T，什么时候可以减掉，减肥要靠坚持，运动是个长久活，坚持
2015年05月13日 02点05分 3
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轻歌縵舞 楼主
第三天。
跑步15分钟。仰卧起坐30次。跳绳1800下，用了30分钟。
今天感觉状态好多了。虽然浑身有点腰酸腿痛的，不过跳绳的时候明显比昨天要连贯的好！体重没变化，练完的时候汗水哗哗滴。很有成就感啊哈哈！！
希望可以坚持下去
2015年05月14日 04点05分 4
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轻歌縵舞 楼主
离女神隔了一条大河
2015年05月14日 11点05分 5
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轻歌縵舞 楼主
第四天
今天感觉腿部依旧有点疼，估计还要挺几天才可以
跑步机15分钟慢跑。
2000下跳绳。200一组。就一组一口气跳下来了。真是咬牙坚持啊，因为今天感觉跳的特别累！
仰卧起坐30下。跳绳完毕还做了伸拉动作。
体重没降[乖]
明天坚持一天！后天休息
2015年05月15日 03点05分 6
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轻歌縵舞 楼主
每天都来贴吧看帖子。算是一种激励吧。今天真是感觉很累。不过看了那些减下来体重的达人们，就觉得有动力！
2015年05月15日 03点05分 7
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轻歌縵舞 楼主
第五天，今天发现掉分量了，76KG，跑步15分钟，仰卧起坐40下，跳绳2000，用了30分钟，抻拉10分钟，明天休息一天，第一个目标坚持下来了
2015年05月16日 03点05分 8
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轻歌縵舞 楼主
一直想去，可是周一真没办法，事情实在多，以后周一不运动
制定一下第二阶段计划
19（星期二）-23（星期六）上午运动跳绳，不吃晚餐，
坚持就是胜利，现在感觉浑身没那么疼了，完全要快去快回嘿嘿，甩下一堆事儿，就为了健身，太有正事儿了啊
2015年05月18日 14点05分 9
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轻歌縵舞 楼主
第二阶段
D1。
跑步机--15分钟 仰卧起坐-40个 跳绳-2100
哎 肚肚感觉肉肉的 怎么样才能减得快一些呢
坚持不吃晚饭！加油
2015年05月19日 04点05分 10
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轻歌縵舞 楼主
今天真的犯懒病了，一直纠结去不去，最后战胜了自己，还是来了
跑步机15分钟，仰卧起坐40，跳绳2200
今天和扫地阿姨探讨了一下哈哈，她建议我以后走着来健身馆，我发现这是个好主意，所以从明天起不坐车了，干脆步行来了，预计要四十分钟左右，多好的锻炼机会啊，加油加油，明天我一定还来
2015年05月20日 02点05分 11
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轻歌縵舞 楼主
能坚持一周已经很艰难，坚持半个月，对于我来说已经极限，坚持完一个月就好了，那时候估计一天不来都受不了，现在我已经走了第一步，正在走第二步
2015年05月20日 03点05分 12
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轻歌縵舞 楼主
希望我这个帖子最少保持三年，
2015年05月20日 03点05分 13
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轻歌縵舞 楼主
留个印记，希望一个月后的照片瘦一圈
2015年05月20日 23点05分 14
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轻歌縵舞 楼主
今天瘦了，终于75了，不过还不稳定，
早上步行30分钟去健身房
跑步15分钟
仰卧起坐40
跳绳2300
大汗淋漓，看到掉的分量也值了
2015年05月21日 02点05分 15
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轻歌縵舞 楼主
昨天可能运动过量。原本胳膊腿已经不疼了，可是又开始疼了。[泪]没办法我只好今天休息一天。再有一个原因也是积累了一堆工作要完成。明天去[不高兴]，算是请假
2015年05月22日 01点05分 16
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轻歌縵舞 楼主
好郁闷，这几天来事儿没练，然后换了一个秤，咋重了10斤哪，今天一称79T_T
2015年05月29日 00点05分 17
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轻歌縵舞 楼主
希望可以长期保持下去，这次到下次来事儿前，每周二四六 ，一周最少三天，晚餐一直没吃主食，感觉坚持的很好，不管到底是不是重了，我都要坚持坚持坚持
2015年05月29日 01点05分 18
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轻歌縵舞 楼主
2015年05月29日 01点05分 19
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轻歌縵舞 楼主
25分钟
2015年05月29日 01点05分 20
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