level 7
台湾一个mm写的！---聼我的话就会瘦———————————————这是一篇非常没有说服力的文章但是我敢保证标题打的没有错如果听了这篇文章的话你还没有瘦我就爆肥５００公斤！！除了拿身体当实验品以外我试过你听过的所有减肥法从国二到现在将瘦身成果全部加起来我已经总共瘦下了４０公斤以上（当然都有复胖啦）我也跟所有的减肥者一样１．很没有自制力２．很没有毅力３．很容易就”啊算了明天再减”所以，你只要有自制力＋毅力就会瘦身成功。我先打出知名的几项减肥法。并且做个比较。
2008年05月11日 07点05分
2
level 7
---------------------------------------------１．断食法效率：★★★★轻松性：★经济性：★★★★★健康性：★危险性：★★★★缺点：没出几天你身体就会负荷不了。并且到达一定天数就会卡关瘦不下去。最可怕的是 只要你一吃东西 马上复胖３公斤以上。２．无醣法效率：★★★★★轻松性：★★★经济性：★★★★健康性：★★★危险性：★★缺点：这是非常好的减肥法。就是不能吃醣类食物（饭类等淀粉 以及奶类）肉类跟菜类则随便你吃多少。刚开始会跟断食的速度差不多快。但是一卡关，就会不知道该怎麼办。最大的问题是，只要外食就会很难控制。
2008年05月11日 07点05分
3
level 7
３．运动法效率：★★★轻松性：★经济性：★★★健康性：★★★★★危险性：★缺点：这对减肥者来说是最痛苦的减肥法。要排出行程表运动，是非常难持之以恒的事情。并且运动过后的饥饿感很大，常常会白费了努力。一但卡关也会有极大挫折，觉得自己为了什麼而拼命运动。运动法很健康，失败率也极高。４．饮食控制法效率：★轻松性：★★★经济性：★★★健康性：★★★危险性：★★缺点：大家都觉得少吃就会瘦，所以大部分的人会选择此方法。但其实这方法瘦得非常慢，你到底要多吃什麼少吃什麼，当食欲来了你都会忘光而且是容易造成慢性营养失调的！再来这个减肥法没有什麼系统，所以也常在不知不觉中就放弃最大的问题是，当美食当前，几乎所有人都会想”下一餐再少吃”而破坏了减肥中最重要的自制力，减一百年都会不瘦啦！５．药物法效率：不一定轻松性：不一定经济性：★健康性：★危险性：★★★★★缺点：减肥药有很多种，到底有没有效你吃了也不会知道因为个人体质不同，也有不少人吃减肥药吃到死掉又有副作用，就算真的靠药瘦了，一停药后，复胖速度也不差。
2008年05月11日 07点05分
4
level 7
--------------------好，以上就是较多人用的减肥法。至於什麼针灸洋菜的怪异方式。我的经验觉得，除非你去当医生设计什麼实验组对照组。不然根本就不会知道有没有效果。虽然减肥法有这麼多，但是如果你只选择其中一种。是瘦不下来的！胖一辈子吧你，你的营养师跟长辈会告诉你。控制饮食跟运动是减肥的不二法门，也有不少人因为这样瘦下来。但是要花多久？半年？一年？对於急性子又没毅力的大多数减肥者不可能！不然世界上就不会这麼多胖子了！！於是我多年研究出一种适合大部分减肥者的方法，毅力跟自制力我会告诉你怎麼产生。你需要的东西是”动力”就是”我想变正被搭讪！”或是”Ｘ！瘦下来他一定会自己来追我！”之类的东西我可以告诉你，这个减肥法。１．会饿死你２．很快让你看到效果３．瘦２０公斤只要一个月
2008年05月11日 07点05分
5
level 7
开始减肥前的前一天晚上称的体重。就是你减肥前的体重。记好这个数字。隔天睡饱，就开始为自己的身材革命吧！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【第一周】－无醣？素食？第一个星期你必须先让身体暖身。爱吃什麼就吃什麼的你。你的胃不可能接受突然的节食。必须规律吃三餐的人＞改成以往食量的２／３。不须规律吃三餐的人＞少量多餐１．睡醒后你必须决定今天想吃饭还是想吃肉如果你想吃饭你今天必须吃素，不能碰肉蛋鱼（动物性蛋白质）吃素好像比较自由。但我必须规定。你一餐的白饭不可以超过半碗。如果想吃肉就不能接触面OR饭OR面包（淀粉），甜食物或饮料，奶类（乳醣）水果尽量不要。除非他不太甜。不然果糖会整你。选择两者都可以吃的食物是：蔬菜给你们一个观念：让我们发胖的最主要东西叫做葡萄糖而葡萄糖必须在”醣类”与”蛋白质”同时存在时才会产生所以如果你不吃蛋白质 只有醣类是不会胖的不吃醣类 只有蛋白质 也是不会胖的那会不会血糖过低呢？不用担心，你会血糖变低 但不至於让你昏倒你不是直接吃下名叫”醣类”或”蛋白质”的东西不可能完全避免其中一项葡萄糖还是会产生 但是会比你之前产生的少好几倍从睡醒到入睡必须一致不能一餐吃素一餐吃肉一定要至少以一天为单位如果突然想运动一下就动一动吧 或是泡个热水澡懒的话就算了 不一定要不要逼自己做有行程的事情！失败率会提高！基本上这星期会饥饿但不会饿到你抓狂你可以忍的！挑战自己的忍耐力吧！喔你要是偷吃了不该吃的 就准备等死吧＜你的纪录表 我都帮你打好了＞＊第一天你会瘦＊第二天你也会瘦＊第三天你可能会瘦也可能不会 也又可能会胖回一点身体被你吓到了！不要气馁！因为你必须让身体知道”我们要瘦了！”＊第四天可能不会瘦 也可能会胖回一点你会难过到想哭 会很烦 这时候最危险了 你会想大吃一顿 下一餐再继续却往往让你连卡４．５天这时候就是要撑过去 你就会瘦很快！＊第五天你会瘦会瘦得跟第一天一样甚至比第一天多！＊第六天你会瘦会瘦得跟第一天一样甚至比第一天多！比较看看自己今天的体重跟减肥前！已经瘦了不少哦！＊第七天你可能不会瘦 或只瘦一点 你会很想吃很多东西会瘦得比昨天少一点，可是你的外型正在改变罗但是大家都会问你是不是瘦了！你要瘦到让所有人都吓一跳！会爽死ＸＤ＊＊＊切记！当发现体重没有下降 就两天不要量体重哦！＊＊＊｜我自己可以在这个星期瘦下３公斤左右｜但是我新陈代谢不好 有些人甚至可以将近５公斤｜没有也不要气馁 这代表著下星期你可以瘦更快｜（如果你是因为偷吃 那活该）这个星期结束了你感受到减肥的快乐但是接下来有更巨大的快乐等著你你的胃已经变得比较小了 也比较健康可以承受接下来的折磨了＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
2008年05月11日 07点05分
7
