打卡贴！目的激励自己朝半马目标努力
跑步吧
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level 9
夕下红莲
楼主
默默的在吧里看各位大神们打卡贴效果满满，决定自己也开一个来激励自己，目标是2天打一次卡！目标年底参加上海半马赛
！希望能坚持住！今天先第一次打卡
日期：2015年5月6号
公里：10.27KM
时间：1:17:55
配速：7:35min/km
2015年05月06日 14点05分
1
level 9
夕下红莲
楼主
日期：2015年5月10号
公里：3.06
时间：24:00
配速：7:50min/km
跑了三公里脚就开始不舒服，好心塞~~~跑前必须要做拉伸啊
2015年05月10日 13点05分
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![[吐舌]](/static/emoticons/u5410u820c.png)
！希望能坚持住！今天先第一次打卡
