如何才是训练过度？
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level 6
hrtydfex
楼主
新人一枚。最近发现一个问题。许多健身计划都是分开练习某个部位，一天联系1-2个。
我想问如果周一我练习俯卧撑，到手臂发胀。第二天，手臂正常，不疼。是不是可以继续练习俯卧撑呢？还是休息一天？
我现在就是每天都一样的，俯卧，引体，深蹲，仰卧。
是训练强度不够么，可我累的和狗一样啊！
2015年05月04日 11点05分
1
level 10
_小弱弱_
可以继续，累就休息
2015年05月05日 06点05分
2
hrtydfex
知道了，现在是每天重点练习1个。其他的每天都会做固定数字。轮流练到位
2015年05月05日 06点05分
1
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