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大家好~~~
我是新来的。。。请多多指教
我想请教下大家 早上一般做什么运动。。
2015年05月03日 15点05分
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我现在坚持早上 快走10公里 早上6点左右开始走。。。
走了一个星期了。。。效果不明显
今天晚上也走了10公里 晚上回来查了下关于快走的最佳时间
说是 早上空腹走 没有减肥效果
晚上吃饭后 走 才有效果
2015年05月03日 15点05分
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所以 想请教下大家。。。。早上走还是晚上走。。。对减肥有效啊？
2015年05月03日 15点05分
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还有问题。。
快走期间 。。。可以爬楼梯吗？会伤害膝盖吗？
谢谢大家！~~~~
2015年05月03日 15点05分
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