level 11
shability
2015年05月01日 10点05分
level 13
我准备去跑半马了。不过你这样跑起码得躺两天，多补钙
2015年05月01日 10点05分
4
怎么会躺两天？脚又点迈不动了，其他还好
2015年05月01日 10点05分
@haohaohao0702 平时跑量是多少
2015年05月01日 10点05分
回复 小最2崽 :户外一般十公里
2015年05月01日 11点05分
回复 小最2崽 :十月份高新区有个半程马拉松，想去试下，重在参与。
2015年05月01日 11点05分
![[真棒]](/static/emoticons/u771fu68d2.png)
![[咦]](/static/emoticons/u54a6.png)
level 15
这个是什么软件？
2015年05月01日 10点05分
9
悦跑圈
2015年05月01日 10点05分
回复 haohaohao0702 ：ios还是安卓？
2015年05月01日 10点05分
回复 Im哲 :肯定都有啊
2015年05月01日 10点05分
回复 haohaohao0702 ：不一定的。
2015年05月01日 10点05分
level 15
今天这么热……
2015年05月01日 11点05分
10
跑起不热，湿地到处都是水，听着音乐，吹着湖风。越跑越有劲啊！再说今天只有24度，只是太阳有点大，戴着帽子了
2015年05月01日 11点05分
回复 一声浅笑A :没你想象中那么大，白鹭湖跑一圈15公里。当然只是周长，中间还有很多岔路没算
2015年05月02日 12点05分
level 11
今天这十公里，LZ都要哭了，第一公里脚就有点迈不动了，昨天有点超量了。只有边走边跑
2015年05月02日 10点05分
15
绿色是正常在跑，黄色是在走
2015年05月02日 10点05分
回复 一声浅笑A :我住在静居寺，非常近。这个地方不错，一圈刚好5公里。唯一不好要过个红灯口子和6点钟的时候散步人太多
2015年05月06日 18点05分
为什么我跑10公里才消耗544大卡
2015年09月11日 06点09分
回复
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:跟自重 体脂比 速度有关。越重 体脂比越高 消耗越多
2015年09月11日 07点09分
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:跟自重 体脂比 速度有关。越重 体脂比越高 消耗越多
level 11
运动量一大感觉晚上再节食感觉周身没劲啊，怎么越跑越累啊
2015年05月06日 18点05分
19
脂肪和肌肉一起掉，真惨。今天健身房问了教练，说要避免这个问题，要多吃蛋白质和做减阻运动就是器械。我现在哪里有那么多时间。跑了步再到健身房弄完怕要好几个小时
2015年05月06日 18点05分
天天这么跑过量了
2015年05月07日 03点05分
level 13
实在太厉害！一般跑五六公里就不行了
2015年05月06日 18点05分
20
不行就走，可以了又跑，半小时后才燃烧的脂肪。所以至少持续一个小时，不然5公里白跑了
2015年05月06日 18点05分
level 11
