三十多岁了，之前有比较多的牙结石，最近洗牙后发现牙龈有些萎缩，而且也发现牙齿邻面的牙根部容易堆积牙垢，就想每天用牙线棒清理一次所有牙缝，但是又怕把牙缝弄大，尤其我牙齿排列比较紧，有时候听到牙线进出牙缝的声音心里就有点毛毛的，怕弄大牙缝，但是不用牙线吧又怕牙垢形成牙石造成牙龈进一步萎缩或蛀牙，所以问问多年使用牙线的前辈们，究竟用牙线对牙齿有没有坏处啊？使用频率是多少适合？让我使用牙线时不要再纠结吧

每天饭后用

牙线是不会使齿缝变宽的。使用时，注意不要伤到牙龈即可，每天晚饭后使用。

今天第一次使用牙线棒
，只能清理外侧的牙齿，内侧的牙齿怎么清理啊？

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是真的牙缝紧还是缝隙里的是牙结石？
牙缝紧的是少数，牙结石的是多数