由于第一式做了很久感觉都没问题。于是尝试了几下第二式。
高度在髋部骨头上沿，然而做的时候不能按书上要求做到拉起时候胸部贴到桌子(我用的是杆子)。应该是要用后背力量，但是感觉怎么也上不去，单单是拉起就已经不能慢速完成。。。我应该再把高度调高么？

自顶

——岁月，悄无声息的让季节转换。雪过天晴，看山川、树、花、还有那些枯黄的野草，被渲染成一幅灵动的画卷。“ 清霜醉枫叶，淡月隐芦苇 ” ，踏雪寻梅后，人生自得一番境界。昨日的经历不经意丰厚了生命的底蕴，疏淡了人世纷纭。让寻常的日子过的平淡有致，试着学会将自己慢下来，留意一些往日忽略过的美。你会发现，明月依旧照晴窗。就让每一个晨曦暮霞从悠静的岁月里从容而过，在简约的日子里静待花开，将平淡的日子过出新意，让一颗安恬的心，漾着浅喜，盈着深爱。

来人告诉我呀，是不是提高高度，最高提高到哪儿？

还在第一式的我表示无能为力，也坐等答案

增大脚下摩擦力，用脚借点力“不行提高点高度，直到能做20次一组

想办法降低点难度呗

你是因为你肱三头肌小臂不发达，那就不要勉强，能练着背阔肌就好。

拉高高度啊，再慢慢降，拿个铅笔画高度线，一次5厘米怎么样。