『求助』能做单双力臂的大神麻烦进来一下
双力臂吧
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level 1
神一般的男人说 楼主
请问做单双力臂的时候手抓单杠有什么技巧吗？昨天我用刀把手上茧削得一干二净，然后今天做了两组单力臂。然后就走火入魔了。。以前刚开始练普通引体向上的时候手就只是特别痛，不像这个样子。。 我问题的关键是有抓单杠的技巧吗？做单力臂会长出对应的茧吗？谢谢
2015年04月29日 14点04分 1
level 6
擎天注射器
抓杠太过用力会影响到上杠，过于紧张可能会导致抓杠过紧，。
最好是吊杠时收紧肩部，双手扣在单杠上，并且手腕向上翻一点，大拇指不用太大的力，拇指搭在食指尖上，这样你会感觉手心和杠体直接还会留有一小部分空隙，你可以多试试不抓杠用力空握的感觉。
双力臂翻腕时就是这样，其实相当于杠身贴着你空握的手心滚动，而不是刻意拿手心去搓单杠，
2015年05月02日 04点05分 2
神一般的男人说
多谢了！为何不能粉[乖]
2015年05月02日 09点05分
擎天注射器
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:啊。。这号不是我的，不知道怎么了
2015年05月02日 09点05分
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