【日记】150429|不用多，3个月减掉5公斤我就满足了
减肥吧
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level 2
郭壹峰影视
楼主
大学毕业至今，2年多了。每年【5公斤】的速度在上升。
开一贴，只为每天提醒自己在减肥，锻炼 少食多餐。
以【0】的体重为起点，重了【+】，轻了【-】2015/4/29.从现在开始。
现在就是每天少吃米饭，多吃素少吃肉，每晚慢跑5公里。
没什么好方法，求建议
2015年04月29日 02点04分
1
level 2
郭壹峰影视
楼主
第一天，中午就饿了，过午少食。多喝水 52.7
2015年04月30日 05点04分
2
level 1
咎久蜜03
减肥其实就是一“进”一“出”的关系
进方面：少碳水化合物，少脂肪，高蛋白；
出方面：加强有氧运动，建议使用慢跑（30分钟以上/次，一周两次以上），要循序渐进适应，不要急于求成。
当然也可以来秘秀！嘻嘻！
2015年04月30日 05点04分
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郭壹峰影视
谢谢哦，我现在先试用哥本哈根食谱，试13天。谢谢喽
2015年04月30日 05点04分
level 10
起床气的小新新
三天苹果
2015年04月30日 05点04分
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郭壹峰影视
我试试早餐黑咖啡+方糖，中午2个鸡蛋加柠檬，晚上少量素食+水果
2015年04月30日 05点04分
起床气的小新新
回复小峰美术:晚上能不吃就不要吃
2015年04月30日 05点04分
level 4
瞄大傻
运动最减肥 虽然很累 但是夏天运动好时机 看着汗流的时候好开心
2015年04月30日 05点04分
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郭壹峰影视
今晚5公里慢慢跑
2015年04月30日 09点04分
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![[吐舌]](/static/emoticons/u5410u820c.png)
![[哈哈]](/static/emoticons/u54c8u54c8.png)
谢谢哦，我现在先试用哥本哈根食谱，试13天。谢谢喽
![[太开心]](/static/emoticons/u592au5f00u5fc3.png)
今晚5公里慢慢跑