level 9
每天起床后来一发此锻炼组，会让你血脉贲张、充满能量。
2015年04月29日 01点04分
2
level 9
说明
按图中顺序练习每个动作直到完成组中所有9个动作为止，注意每个练习动作之间不要休息。建议每天早上来一套。
2015年04月29日 01点04分
3
level 9
锻炼部位
胸，肩，肱三头肌，二头肌，下腹部、核心区、股四头肌。
2015年04月29日 01点04分
4
level 9
提示
这是一个快速、轻量级的训练组，它的设计意图是为了让你在早上起床后能够激活你的身体。平缓深呼吸，充满能量地开始新的一天。
2015年04月29日 01点04分
5
level 9
很棒，我们体育老师教过我们一节课这个，而且我们的测试就是darebee最开始的测试
2015年12月23日 02点12分
10
