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![[呵呵]](/static/emoticons/u5475u5475.png)
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naviayuman
楼主
拿张12年的图镇
镇楼
，想混点经验 总得出卖些色相![[委屈]](/static/emoticons/u59d4u5c48.png)
2015年04月22日 08点04分
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镇楼
，想混点经验 总得出卖些色相
这背没有厚度，大神见笑了![[汗]](/static/emoticons/u6c57.png)
2015年04月22日 08点04分
回复 naviayuman :只哑铃划船和引体能练出这样宽的背吗？
2015年04月22日 10点04分
回复 抑郁成狂的人 : 这个背是在公园练引体向上练出来的 ，开始有体力时，先把双力臂做完 ， 手尽量直着甩上去 ，当然有点弯是避免不了，就算上不去也可以尝试直手 小幅度引上去 ，在健身房小重量直手下拉 ， 也可以说下压，能很好感受那个背阔的发力 ，我个人的感受，不一定适合所有人
2015年04月22日 10点04分
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要完全好得好几个月呢
2015年04月22日 08点04分
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这么久。。。。。。
2015年04月22日 09点04分
回复 naviayuman :真的，可以运动两三周就行，不过完全好真要几个月
2015年04月22日 10点04分
回复 303122688 : 那还好，去健身房，也没什么影响， 至于打篮球就忍几个月吧
2015年04月22日 10点04分
回复 naviayuman :我左脚右脚一只伤三次每次都是过了两周感觉玩好了就去跳，完事儿就感觉踝关节十分肿胀。。。这种感觉一般都要等几个月才好。
2015年04月22日 10点04分
每次都是过了两周感觉玩好了就去跳，完事儿就感觉踝关节十分肿胀。。。这种感觉一般都要等几个月才好。
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现在状态呢![[疑问]](/static/emoticons/u7591u95ee.png)
2015年04月22日 10点04分
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走路一高一低呗 ， 什么也做不了 ， 那想想你那种充满女人味的脸 ， 我会感到温暖![[乖]](/static/emoticons/u4e56.png)
， 一个人生活了十几年说不孤单，是骗人的![[不高兴]](/static/emoticons/u4e0du9ad8u5174.png)
2015年04月22日 10点04分
， 一个人生活了十几年说不孤单，是骗人的
2015年04月22日 10点04分
回复 鬼磁男子 : 啊姨是我的了，你别生气![[滑稽]](/static/emoticons/u6ed1u7a3d.png)
2015年04月22日 10点04分
@naviayuman 敢调戏我表姐，放学别走![[阴险]](/static/emoticons/u9634u9669.png)
2015年04月22日 10点04分
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