16到19，身体基本长成，属于最剧烈的身体生长阶段，根本不知道累，中午吃两斤饭下午不到3点就能饿，小伤小病很快自愈。我那个时代这个岁数性冲动还不算问题，基本上劲头在学校都能卸掉，傻傻就过去了。现在滴孩子不好说。。。
19到25，后青春期时代，身体新陈代谢逐渐放缓，还是不知道累，但已经不像上个阶段类似嗑药的疯狂了。小伤病不会留下太大的后果。没有性伴侣的话性冲动成为最大问题，因为大学没高中那么累了那么大压力了，这劲还真不是打一天球再来凉水澡能压住的。
25到28，青春期结束，但是你还会有没结束的错觉。最后一个透支身体还能缓过来的时代，但已经能感觉到累了。小伤病不再会自愈了，开始留下痕迹。
28到33，所谓人到盛年的开始。新陈代谢率进一步降低，维度和力量达到顶峰。精神上再也无法像以前连续熬夜依然保持精力，身体上连续几天高强度运动也会非常疲劳容易受伤。这个时代已经需要开始养生，透支身体会缓不过来，即便同时药补也白搭。小伤病都会变成大问题，伴随一生。因为这个时候关节会逐渐出现退行性病变，不可逆的。比如颈椎病，腰脱，骨刺。
33到现在，我也只活到37，所以木有更多经验。男人力不从心的开始。新陈代谢率更低了，如果长时间停止锻炼脂肪堆积速度会很恐怖。为之前透支身体买单的开始。维度和绝对力量会更容易增加，但是最大心率和储备心率比以前降了一个台阶，耐力和爆发力下降严重。你年轻时有多爱运动，那么你的关节就有多老，肌肉维度越大，那么热身就越久。根本不能熬夜，一日不睡十日不醒，状态好的时候还能来场全场篮球比赛，但是即便前后做足保健措施也得半个月才能缓过来。。。身体完全不能透支，一想到交公粮便心头一震，开始默默滴算日子，开始午睡开始喝茶开始戒烟限酒，开始注意血压。

这么看来你有点早衰了，注意保养

没错，我今年36，上体校与小队员进行摔跤，再也没有以前速度和爆发力了，很容易累。状态好时能拼一下，第二天很累要好好休息，再也没有前几年的状态了。

熬夜倒班的比你还惨！

一想到交公粮就。。哈哈哈哥你太幽默了

我也34+ 完全没你那么差 停留在28的阶段 看来楼主的身体素质不行啊 ~~~~~~~~加强锻炼吧

这个还是要看个人吧，有些人就是抗衰，身体机能也是。我爸50岁在他们学校校运会800，100双第一，打羽毛球用体力干翻30岁体育老师，以前不是运动员，就普通人，精瘦。四川有个田径的川队教练40岁了百米还跑了10秒8呢

我现在真的力不从心了.快五十了.只有心不老.

这个和工作性质很有关系，你让刑警队这种天天熬夜逮人压力大的去交公粮肯定交的巨快，我们这有个48男的和我打羽毛球，我25，都是带个女的打混双，他DuangDuang的也没嘛事，我当然也没事，这个身体我认为一个是个体的差异，再就是锻炼的影响还有营养的补充，有钱人天天虎鞭吃着，累了找大姐按摩，恢复的当然快

我记得以前当兵的时候我们的副政委冲800米2分45，单手80斤杠铃。。。。。太凶残，也45左右了

我也只活到37，看这句话的时候，吓了一跳，以为。。。。。。哈哈哈哈，后来仔细一看才明白