前言：
偶尔的暴饮暴食其实对人身体很不好，容易把胃吃坏不说其实对你的脾也很不好，脾的损坏会让你久久不能瘦下去，这可正是亲们最头疼的事情不是吗？但是，如果你想很快的瘦下来，不妨戳进来看看方法吧！虽然说快速减肥很难，减去的大多数是水分，但是那只是因为方法不得当，这里所说的快速其实是通过改善身体来达到减肥的目的，几乎可以说是不需要怎么运动节食，可谓不痛苦的减肥方法呀！

调理脾胃：
我们都知道寒凉食物会伤脾胃，但是我们不知道油腻食物其实也很伤脾胃的。油腻会有痰，痰湿体质就和脾胃不好有关系，不仅如此，我们春节因为吃了零食又不饿导致不按时吃饭，饥一顿饱一顿的，这样是很伤害脾胃的。其实很多疾病都是因为脾胃不好不能很好的吸收代谢有关，比如常见的糖尿病高血脂就是这个问题，还有癌症也是因为脾胃的原因（医学术语不太能记得住，就是指吸收不进去任何营养，包括吐东西也是，不能只靠放化疗，从根本治疗才可能好起来，癌症并非绝症）。所以脾胃好了人才能健康，肺和脾胃很相关，脾胃不好肺好的很少，把脾胃调理好了会觉得一身轻，那些看起来病怏怏很不阳光的其实并没大问题就是脾胃不好（心理疾病者除外，他们真的是心理问题哈）；

尝试改变作息，不要熬夜：
比如原来七点起来，现在哪怕提前五分钟十分钟也好，改变一点点利用这个时间去做个小运动，或者说做个早餐也好。把零点睡觉论抛弃吧！尤其是女孩子，除去上学的二十多年，我们有几天的青春呢？珍惜25岁以前的睡眠保养时间吧！23-01点是肝脏排毒时间，为什么很多人会长痘痘会雀斑多呢？除了油多遗传以外，只是因为你的肝脏不健康哦！都已经不健康的肝脏你还想再熬夜伤害它嘛？你想让你的脸变得坑哇不平嘛？你想让你的气血不通嘛？不要觉得白色的皮肤有多好，除了白人，那有可能是不健康的表现！健康的肤色是白里透红，身体肤色黝黑脸蛋红扑扑的（不是一见风就红那种哈内个是因为脸部敏感的红…）所以赶紧改变你的习惯不要再熬夜了，起来早点还可以把以前不吃早饭的习惯给丢掉；

喝咖啡：
咖啡，意大利人美国人，只要是老外基本都爱喝，爱咖啡的孩纸一定懂得没有咖啡陪伴的感受，究竟为何爱没有人能说的出来。咖啡能减肥这是真的，一天一两杯咖啡别上瘾并不会让心脏有什么问题（当然咖啡有让钙流失的作用，所以补钙是有必要的），如果你喝咖啡觉得心慌就不要再喝了，可能是你对咖啡因敏感。什么？你说咖啡那么甜怎么会减肥？omg！who让你喝三和一咖啡了！who让你喝加伴侣的咖啡了！请尊重爱咖啡的孩纸好嘛？我们说的可是正宗滴黑咖啡啊！个人喜欢冷水冲，苦的味道更浓，奶糖神马都不要，就喝苦的即可，减肥效果棒棒哒~牌子不推荐了，因为每个人价位不同，国产好像只有雀巢但是后味发酸颗粒小，进口日本的倒不少，ucc品类好多，分不清楚哪个什么味道，倒是进口雀巢不错只是小贵，但是要记住咖啡真的不要多喝否则减肥不成可是会出其它事情的；

杜绝糖果：
小编这个假期可谓没吃到一颗糖，只有除夕吃了一块大白兔还被咯到牙了。再也不爱大白兔了，找不到童年的感觉了5555…废话少说，其实糖不是不可以吃，也不是说要控制，只是我实在没发现有可以进嘴的糖。吃糖多了伤肝脏，还会因为各种糖长胖，菜菜里零食里哪都有糖，虽然不是糖尿病的发病原因可是你要减肥还是把糖断了吧！ok，但是福音来了，有一种你绝对可以吃的，那就是巧克力！当然我们吃巧克力也不是啥都可以吃，一定要黑色的无添加的，最好百分之八十，苦的即可吃不到甜味道的才可以。昨天在tb看到一款百分百黑巧克力着实兴奋一下，可是看到价钱心凉了，不知道为什么纯黑会比加东西的还要贵，不过不得不说黑巧克力的诱惑力比甜的高，反正小编是拒绝甜味道和代可可脂容易得心脏病的假巧克力；

酵素梅：
其实在写这篇的时候我一直对酵素这玩意儿一知半解，怀疑作用到底有多大。但是，最近吃了一款酵素梅之后，身体发生的改变特别大。以
前排
便总觉得不干净，无论怎么多吃绿色蔬菜也无济于事。然后看到朋友在吃这个，抱着试试看的态度吃了一下，现在每天身轻如燕呐！我们不要只看体重指数的变化，还要看体脂有多少以及你的体重bmi到底怎样，胖有时候并非真的胖哦~原来走起路来步履蹒跚，像老年人一样，现在上下楼自由，也愿意走路了，因为身体更轻松了嘛！等楼主改天po张素颜照上来让大家鉴证一下效果如何吧！
来简单普及一下酵素梅是什么，因为手机流量打字真的比较累，大家具体的可以去百度。

酵素梅，其实没有大家想的那样神秘。各位一定都知道发酵过程吧？做馒头我们要用到酵母菌，但是做苹果醋做葡萄酒时候却不需要，而酵素梅其实就类似于后者。天然发酵的梅子，可以说是无添加剂（现在不就图个入口的东西安全嘛）。我们肥胖，并不是吃的过多脂肪摄入过多（大部分人吧，小部分是其它原因），而是因为摄入得不到代谢。除了因为疾病的原因外，其他都是代谢困难，就是那种喝水都胖的人群，而酵素梅恰巧就是可以帮助我们代谢的（这个亲们可以百度一下酵母菌的作用）。简单介绍以后放一张楼主最近吃的一个品牌的酵素梅，味道不错价格不贵，最关键的是效果显著而且各种证件齐全不会是无良商贩做的产品。