求助，看看应该怎么练？
腹肌吧
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level 2
酸黄瓜火腿🌞
楼主
腹肌撕裂者，仰卧起坐，晚上 隔天换着作，但是下面两块作什么动作能明显呢？
2015年04月17日 23点04分
1
level 2
酸黄瓜火腿🌞
楼主
早上没人吗？
2015年04月17日 23点04分
2
level 7
施主莫打脸
平躺地上 端腹 上下抬腿
2015年04月18日 02点04分
3
酸黄瓜火腿🌞
谢谢
2015年04月18日 04点04分
1
