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先来碗靓汤
镇楼
！！
这是呼噜娃给我的绿易,怎么样怕了吧。

这款是沙参玉竹瘦肉汤，在广东汤里面是非常经典的了
功效：养阴润燥，除烦，止渴，热病阴伤，咳嗽烦渴，虚劳发热，消谷易饥，小便频数。

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这是材料

材料：沙参30克、玉竹30克、干百合30克、蜜枣15克

当然还要买一斤瘦肉
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切成厚一点的块，不要太薄
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把肉放冷水中煮开，一煮开就可以捞出来了，放着备用
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宵夜时间到了
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这次一次性把过程铺上
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这是材料：花旗参5g、灵芝2朵、淮山25g、红枣6粒、杞子10g、北芪10g
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用水冲洗一下，灵芝原则上说切得越小越好，洗完切好放着备用就行
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这是鸡脚，买了一斤，脚趾头给剁了~洗一下，再用开水焯一下
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就可以开煲了，放入水量适合三到四个人喝，放少量的盐，先大火煮沸，再转小火煲1.5-2小时就OK了，最后是调味
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这款汤的功效可是大大地好啊~冬季进补要选能补肾温阳、固本培元作用的。这款汤有清热解毒，降血脂、血压等作用，能整体调节人体机能平衡，提高自身免疫能力，加上鸡脚富含的胶质，滋补的基础上又能起到美容的功效。非常适合熬夜一族和爱美女性！

吧友们~新年快乐哈~~要快高长大，听听话话~睡个好觉了

其实发这个贴是真心希望广东的这个汤的文化可以传播开来，广东的汤文化里包含了很多的养生知识，真正做到了药食同源，平日里的调理比有病的时候再吃药管用得多了，而且可以陶冶性情，跟茶艺有得一拼~~哈哈~~

最重要的是，它是真心地好喝又好吃啊

下午茶时间到了~~来个简单一点的
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香信凤爪汤
功效：消除水肿，提高免疫力，调低血压 ，缓冲贫血，有利于生长发育。另鸡爪含有丰富的胶原蛋白，能够滋润皮肤，具有较好的养颜美容功效！

这个弄起来比较简单哈，材料也比较少
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材料：香信8朵、枸杞10g
先用水随便冲一下
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香信和枸杞都可以泡一下，等下可以用泡过的水来煲汤，记得不要倒掉哦，味道都在呢，可惜了
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当然少不了鸡脚咯~这里半斤，脚趾头剁掉，再焯一下水，捞起备用
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放入适量的水大火煮开，再把鸡脚倒进去，煮大概20分钟
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最后把泡好的枸杞和香信连水一起倒进去，一起煲半个小时左右就可以加盐调味了~
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又一款靓汤出炉了~~

午饭时间到了~~~~

今天再来款超经典的~~
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清补凉排骨汤~~
功效：清润、养阴、滋补、益气、润肌肤补五脏

首先是材料
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这次的材料有点多
材料：淮山20克、芡实20克，薏米20克，杞子15克、沙参15克、玉竹15克、北芪15克、蜜枣2个、生姜2片
把材料用清水洗一下
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当然少不了排骨啊，当然是要先焯一下水，把浮沫和血水去掉，这次只买了半斤排骨（贵啊。。。。）
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好了，往煲里倒入3到4个人的份量的水，再把材料全部倒进去，大火煮沸，再小火煲1个半小时就好了
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清补凉排骨汤，没有比这更经典的广东老火汤了！

吃饱了就想睡了。。。。

吃完晚饭又想睡了。。。。

今天要来个复杂一点点的

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这个是猛料哈~~虫草花花胶炖鸡脚
功效：这款汤具有超高的营养价值，固本培元、滋阴补肾、养血颜样样皆能。腰膝酸软，身体虚弱，最适宜经常食用。花胶加入冬草，可更有效增强机体免疫力，沙参玉竹都比较平和，无论男女老少均可食用，是补而不燥之珍贵佳品。且花胶和鸡脚都含有丰富胶质，爱美的女士千万不要错过这道美容汤哦！